Меню за отслабване с макаронени изделия

Диетата с тестени изделия за отслабване не е строга или бърза, средно можете да се отървете от 1,5 до 3 кг нежелано тегло на месец. Не е подходящ за тези, които жадуват за незабавни резултати. Но за тези, които имат достатъчно търпение, такава диета ще помогне не само за премахване на излишните мазнини, но и за възстановяване на метаболитните процеси в тялото, като по този начин подобри външния вид.

По принцип пастата не може да се похвали с много високо съдържание на калории. 100 грама варени макарони съдържат приблизително 190 ккал. Особено тези, направени от твърда пшеница. Използването на този продукт в разумни количества няма да допринесе за отлагането на подкожни мазнини, в случай че едновременно ограничим количеството мазнини в храната. Именно мазните сосове и сосовете добавят допълнителни калории към пастата.

Освен това тестените изделия също трябва да се готвят правилно. Така че, италианците не готвят тестени изделия докрай (а ние често ги смиламе).

И така, пастата за отслабване се приготвя по следния начин.

1. Необходимо е да се прави корелация на количеството макаронени изделия и вода за готвене. На всеки 100 г тестени изделия вземаме 1 литър вода.

2. Преди да потопите макароните във вряща вода, те трябва да се осолят.

3. Дръжте макароните във вряща вода за не повече от пет минути. Този метод на готвене допринася за факта, че сложните въглехидрати ще се усвояват по-малко, а активността на червата, напротив, ще се увеличи.

Не се страхувайте, че пастата ще остане влажна. Посоченото време им е достатъчно за готвене. Освен това готовите тестени изделия трябва да са малко твърди.

Диетата с тестени изделия съдържа чай, приготвен от варени листа от коприва. Това растение не е избрано случайно. Съдържащите се в копривата вещества допринасят за нормализирането на метаболитните процеси. И точно това е необходимо за отслабване. Няма да е трудно да приготвите такъв чай. Вземете листа от коприва (2 супени лъжици) и ги покрийте с една чаша вряща вода. Оставете чая да престои около 15 минути. След това се прецежда и се разрежда с вода в съотношение 1: 1.

Следните продукти са забранени:

- брашно и сладкарски изделия,

- пушени, осолени, консервирани храни, колбаси.

- Що се отнася до алкохола, можете да пиете червено сухо вино, но не повече от една чаша на ден.

Примерно меню за 7 дни

Първият ден: