Меню за отслабване с 45 кг - Блогът
Искате да свалите много килограми с висока цел като сваляне на 45 кг, без да навредите на здравето си? Въпрос или дори съществен проблем, който не може да остане без отговор.
Така че, да, тази мисия, която си възлагате, е възможна. С предпоставката да бъдете мотивирани в дългосрочен план и да извлечете най-доброто от вашето доверие. И за да постигнете това, без да се колебаете, много хранителни рецепти ще могат да ви придружават.
Примери за типично меню за сваляне на 45 кг
Ще се впуснете в програма, която започва с детокс лечение, предварителна съществена за детоксикирайте тялото си и поставете метаболизма си на диета. След това, независимо дали сте мъж или жена, ще измислите нискокалорични ястия с прости и забавни рецепти, които ще радват окото и небцето ви. Ето, красивите и добри менюта:
Ден 1 от лечението ви с детокс
Сутрин: ледена запарка от джинджифил, защото този пикантен корен, освен отличните си противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, има добродетели - благодарение на своите ензими- за ускоряване на храносмилането по устойчив начин.Обед: порция от 75 g (за жени) до 100 g (за мъже) месо. Защото, с цел висока загуба на тегло, жената, която има по-малко мускулна маса че мъжът трябва да се подчини на още по-нискокалорична диета.Вечер: хубава чиния със зеленчуци, богати на фибри, за засилване на чревния транзит.
добре Ден 2
Сутрин: 1 китайска купа Zero% извара, 1 лимонов сок, изцеден в гореща вода.Обед: 1 порция бели домашни птици на пара (органична пуйка или пилешки гърди) и подправен с голяма щипка куркума. Тази подправка също ще засили правилното функциониране на червата, зелена салата .Вечер: зелени зеленчуци или листа от салата в големи количества (боб, спанак, артишок, кресон, коприва, тиквички, но не прекалено сладък грах.