Меню за отслабване с 1200 калории - Блогът
Диетата от 1200 калории е една от най-екстремните нискокалорични диети. Позволява ви да губите до 2 килограма на седмица и принуждава тялото да използва своите резерви. За да бъде този тип диета ефективна, е необходимо да се спазва предварително дефинирани менюта и добре изградена. Така че тук са примери за менюта за отслабване с 1200 калории за нискокалорична диета от Три седмици.
Меню за отслабване 1200 калории, първа седмица
По време на нискокалорична диета първата седмица играе съществена роля - Закуска: Кафе или чай без захар или мляко. 6 малки цели сухари или 150 грама сезонни плодове Обяд: 150 грама риба или 100 грама бяло месо. 250 г варени картофи или 100 грама печени картофи. Филия пълнозърнест хляб. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини - Вечеря: парче шунка без мазнини или яйце. Неограничени зеленчуци на пара. Сезонен плод. През първата седмица трябва да се избягват липидите и въглехидратите, доколкото е възможно, за да се намалят натрупаните мазнини. Това всъщност е фазата на детоксикация на тялото.