Меню за майчинство - Съвети за хранене за бременни жени - 2
От момента на зачеването бременната майка трябва да обърне специално внимание на начина си на живот и храненето си, тъй като нейното и здравето на бебето зависи от това.
Качване на тегло
Бъдещата майка се нуждае от повече енергия, но погрешното схващане е, че сега тя трябва да „яде вместо две“. Бременността означава допълнителни 150-300 ккал на ден. При нормално първоначално телесно тегло до края на бременността бременната жена в идеалния случай ще качи допълнителни 10-12 кг, което се състои от:
| Плод | 3,4 кг |
| Матка | 0,9 кг |
| Плацента | 0,7 кг |
| Фетални мембрани и околоплодна течност | 0,8 кг |
| Увеличение на обема на майчината кръв | 1,2 кг |
| Задържане на течности | 1,4 кг |
| Отлагане на мазнини | 3 кг |
| Увеличение на популацията на млечните жлези | 0,6 кг |
| Като цяло | 12 кг |
По-големият растеж в случай на недохранване и по-малък растеж в случай на наднормено тегло е оптимален, както следва:
| ИТМ преди бременността (индекс на телесна маса = телесно тегло (кг)/височина2 (м2)) | Качване на тегло |
| 18,5 (недохранване) | 12,5 - 18 кг |
| 18,5 - 25 (нормално) | 11,5 - 16 кг |
| 25 - 30 (наднормено тегло) | 7 - 11,5 кг |
| 30 (затлъстяване) | 5 - 9 кг |