Меню за кърмеща майка за седмицата

Веднага щом жената се върне от болницата, нейният световен кардинал ще се промени. Всички навици, включително храната, изискват големи корекции. Малък организъм, който сега е изцяло зависим от вас, все още не се е приспособил към живота и изисква неразделено внимание. Първият въпрос, който възниква при жените в първите няколко дни след раждането, толкова повече можете да ядете кърмачка. Ще се опитаме да дадем най-пълния отговор на този въпрос.

Хранене на грижовна майка след раждане

Никой не поставя под въпрос ползите от кърмата за новороденото. За да може бебето да се възползва пълноценно от диетата си, майката трябва да дава възможно най-много „чисто“ мляко, т.е. без алергени, които могат да присъстват в диетата на самата жена. За да се развие стомашно-чревния тракт на бебето, първите няколко месеца на майката трябва да са на диета и да ядат само определени храни.

Какво ядат майките през първите 3 дни?

Диетата по това време е подобна на строга диета. Цялата диета се състои изцяло от течности: сладък чай, билкови декорации (бял равнец, коприва, овчарска торба), сироп от червена боровинка. Ако има почивки по време на раждането, пилешкият бульон ще бъде много полезен, тъй като глутенът в неговия състав ще помогне на раните да зараснат по-бързо. Вземете енергията на пиене на чага. За да го направите, трябва да разгледате аптеката и да закупите необходимите съставки. През деня е необходимо да се пият 1-2 литра течност.

Какво трябва да ям Денят на майката от 4 до 7 дни?

От четвъртия ден в диетата можете да въведете каша (просо, овес, елда, пшеница). По-добре да готвите на вода. В дневната дажба на майката през това време зеленчуците за двойка могат да се варят, варят или задушават с малко количество масло или дори без него. Разрешени са печени ябълки. Необходимо е да се изключат зелето и картофите, тъй като първият зеленчук може да причини подуване на корема на бебето, а вторият в състава има нишесте. Необходимо е да се изпият 0,8-1 литра течност.

Какво можете да приготвите кърмаче от 7-мия ден?

От този момент нататък можете да ядете нискомаслена варена риба, говеждо месо (не често няколко пъти седмично), кафяв хляб, нискомаслено сирене, ядки (с изключение на бразилски и гръцки). Количеството вода се връща на 2 литра на ден. Тази диета ще продължи през следващите 2 седмици. От 4-та седмица нататък в менюто можете да сложите малко яйца, бобови растения, пилешко месо, плодове и плодове. Месец по-късно списъкът с продукти за майката майка е същият, както е бил преди раждането, но трябва внимателно да наблюдавате реакцията на бебето към определен продукт.

Полезни продукти за грижовна майка

На първо място, менюто на бебето за седмицата трябва да се състои от:

ферментирало мляко и млечни продукти;
постно месо (заешко, телешко, бяло птиче месо);
Морска и речна обезмаслена риба;
Зеленчуци и масло;
Хляб с трици, зърнени храни;
Зефир, конфитюр, сушени бисквити, таблетки за смучене;
Плодове и зеленчуци;
пийте много

Разбира се, трябва да разберете, че не можете да въведете всички продукти наведнъж, трябва да се придържате към диетата в продължение на седмици, нарисувана по-горе.

На първо място, кулинарните рецепти за кърмачки трябва да бъдат напълно изключени:

Цигари и алкохол;
силно алергенни храни: цитрусови плодове, шоколад, мед, скумрия, раци, раци;
силно кафе и чай, зелен чай в големи количества;
газирани напитки, зеле, боб (причиняват газики);
Осоляване, пушено месо, маринати, консерви;
тлъсто месо и свинска мас;
Обемен лук, чесън и подправки.

Това, което е полезно за кърмещите майки, често е предвидимо. Така че е по-удобно да се ориентирате в деня и да приготвяте това или онова ястие. Не забравяйте, че всеки организъм е уникален и детето ви може да реагира неочаквано на факта, че стотици други бебета се понасят тихо. Внимателно проследете реакцията на бебето и в зависимост от тази форма менюто на кърмещата майка за една седмица.