Меню на седмицата от 13 до 19 февруари
Може би си спомняте, че миналата седмица пазарувах в Mega Image. Бях доста щастлив, че изхарчих само 63 леи, но ... Ето, че изчисленията не винаги се вписват и - психологически проблем може би, защото ако погледна, като цяло няма много минус това, което обикновено ядем, ramas in pana.
Сега не мислите, че нямаме какво да ядем, но почти свърши, което не ме кара да се чувствам много комфортно. Не искам да размразявам месо повече от 2-3 опаковки седмично и тъй като тази седмица изобщо нямам, вече размразих 2 и утре идва още една. Вчера направих тестени изделия с доматен сос, от които не се въздържах от дегустация, защото бяха луди. Не знам как пастата ми се оказва толкова добра, че останалата храна остава малко повтаряща се. Резултатът ... килограм, заради него. И изядох малка, нормална порция, без да повтарям. С този, който бях загубил с месеци, се получава голямо 0.
Вчера също отидох при диетолога, може би затова ядох тестени изделия, дори и да бяха забранени, защото бях малко разочарован от отговорите, които получих. На първо място, тя определено е против гладуването, сякаш я бях попитал дали да постна или не. Току-що попитах каква диета да спазвам през този период. Тогава, много нещастен, че само за 2 седмици качих 2 килограма, въпреки че ми се стори отличен и във всяка книга, която прочетох, се казваше, че повече от 3, 4 кг на месец не е добре. Така че, явно вече не ходя при нея, но дори не знам каква диета да спазвам. Вече няма да държа нищо, мисля, но ще започна да спортувам, с цялата кашлица и студ, тъй като ми писна от тях като ябълкови гори.
И така, ще се върна към предишната диета, но ще взема предвид и това, което съм получил от нея - тоест ще имам въглехидрати през първата част на деня, вечер само салата или бяло месо със салата или зеленчуци с месо (малко количество, някъде на 150 грама). Освен това в тази версия режимът е подходящ и за двамата, само количествата ще бъдат различни.
ЗАКУСКА
| МЕСЕЦИ | Пилешка пържола на подноса със замразени зеленчуци |
| ВТОРНИК | Зелена салата с риба тон |
| СРЯДА | Салата от зеле, морков, ябълка и каквото друго мога да намеря |
| ЧЕТВЪРТЪК | Зелен боб с пиле |
| ПЕТЪК | Зеленчукови саксии |
масло
Доматен сок
сурова захар
яйца
месо
4-5 торбички замразени зеленчуци
зелен фасул в буркан или замразен
кисело мляко
ябълки
грейпфрут
хляб
Бюджетът е 120 леи, имам 2 ваучера от Кора за две седмици на стойност около 8 леи, които изтичат, ако не ги използвам тази седмица, ще отида в Кора, така че.
Офертата на деня в Elephant
Читателски взаимодействия
Коментари
Здравей,
Поздравления за блога! Интересно и полезно.
Съветите на Джулия са много добри!
Лично ви препоръчвам да проучите уебсайта dietadukan.ro/, познавам човек, който е загубил над 20 кг за няколко месеца.
Важно е да не се ядат плодове, те съдържат захар и да се хидратират с вода, 30ml/kg, умножете не. от кг. с 30 и знаете колко вода трябва да изпиете. Алкохолът е забранен в диетата на дукан. Най-добре е да прочетете информация на сайта.
Много спорт или поне ходене. Можете да намерите упражнение в youtube 8 минути на ден за перфектен корем - това е много добре.
Лъчи на щастие да те прегърнат!
Но ако ви утеши и се провали, този месец се провалих малко на целите - правех мотора само всеки ден, прекарвах по-малко време в мрежата, но не толкова, колкото предвиждах, а на диетата бях по-зле от миналия месец
Може би все още имам време да се възстановя. Увеличавам и теб, ти ме мотивираш да се събера и организирам 🙂
Оставете отговор Отказ на отговор
Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.