МЕНЮ 1700 Kcalday; ОТЕГЛЕТЕ ВАШИЯТ кибер треньор
6 февруари 2007 г.
МЕНЮ 1700 Kcal/ден
1700 Kcal/ден
Ежедневно разпределение на храната
ЗАКУСКА :
Кафе с мляко без захар
60 г хляб (1 руло) или 4 сухара
10 г масло (порция ресторантско масло)
1 кисело мляко или 1 извара 0%
1 изцеден портокал (или друг плод) БЕЗ ПЛОДОВ СОК
ОБЯД
Сурови зеленчуци + 1 супена лъжица масло за винегрета
Месо или риба на скара (нормална порция)
150 г варени, претеглени нишестени храни
1 порция сирене (преди 1/8 от камамбер)
30g хляб (1 филия)
ВЕЧЕРЯМ
Зеленчукова супа без картофи или лимонови сурови зеленчуци
Месо на скара или риба или 2 яйца
100g варени, претеглени нишестени храни
30g хляб (1 филия)
Коментари
Току-що разгледах вашето меню от 1700 ккал. Все още трябва да претегляме нещата ... .grrr Вече не мога да го правя ... би ли било възможно да го направя без претегляне. Натали
И накрая "безплатен" сайт, в който не е нужно да харчите до последния си пеко, за да чуете себе си да произнасяте невъзможни правила, с треньор по модели, който не знае какво е да бъдете.
От своя страна тежа 65 килограма, за 1m68, тоест качих 7 килограма за по-малко от 6 месеца (дата, от която взех апартамент съвсем сам в непознат град или не познавах никого).
Надявам се да мога да следвам вашия блог и вашите съвети възможно най-често, не ни забравяйте ! Благодаря ти много .
Наистина не трябва да претегляте храната си, стига да ядете порции от така наречените "нормални" нишестени храни. Не претеглям храната, което не ми е попречило да отслабна.
От друга страна в момента се оставих малко да се храня, така че се страхувам да стъпя на кантара.
NANA
вашата история е доста подобна на моята, особено продължавайте да стъпвате на кантара. Знам, че наистина е трудно в психологическо отношение, но поне си наясно с теглото си. Не всички сме еднакви, но последния път, когато се претеглих, бях 64 кг, побърках се, ядох и спрях да стъпвам на кантара, защото според мен не можах да напълнея повече ... изненада деня, в който лекарят ме претегли.
Но теб те няма.
Виждате ли редовно общопрактикуващ лекар? важно е някой да те следва. и вие трябва да свършите работа, която няма да е лесна, но обещавам, че си заслужава.
Успокоявам те, предвид размера ти наистина не си дебел. Наистина трябва да осъзнаете това. Но съм съгласен, има няколко неща, които трябва да се направят, докато все още има време!
Ядете между храненията, не?
Е, накрая, какви общи точки ... кантарът е с родителите ми, затова се претеглях веднъж на 2 седмици, но виждайки, че нещата не се подобряват, в крайна сметка вече не ставам ... изобщо. Обещавам, ще се върна веднага щом се върна при родителите си и инвестирам възможно най-скоро.
Освен това, кое е най-доброто, проста скала? Или „модерен“ с подробности за различните нива на мазнини ... например ?
Не, не съм следван от лекар, но ще запиша час възможно най-скоро, поне за да направя равносметка.
И изненадващо (и честно) не ям между храненията. От друга страна, имам доста "разединена" диета: няма или малко зеленчуци и меса, много хляб и паста-ориз-каша в сашета ... така че очаквам с нетърпение нови рецепти, а междувременно тествайте лека тартифлета утре вечер.
Последен въпрос за днес: Търся спорт, който може да ме накара да отслабна (или поне да ми помогне да го поддържам), без да изграждам прекалено много мускули (добре, вместо това да запазя женствен вид)