Мелатонин l; хормон на съня

Страдате ли от нарушения на съня и не можете да намерите решение на проблема? Знаете ли, че мелатонин, известен също като хормон на съня, е от съществено значение за спокоен и качествен сън ?

Определение и роля на мелатонин

Това е хормон, който се секретира от жлеза в мозъка, наречена епифизна жлеза. Нощем се задейства секрецията на този хормон, което е отговорен за регулирането на циклите на съня . В допълнение към насърчаването на съня, мелатонинът има и благоприятни ефекти, включително като антиоксидант върху кожата. Следователно мелатонинът играе ключова роля, тъй като казва на тялото ни, че е нощно време, като има седативен ефект, насърчавайки спада на телесната температура. Производството на мелатонин зависи от дозата светлина, получена от тялото, особено през зимата, когато дните са съкратени, следователно сънят може да бъде по-малко добър. Нивата на мелатонин също са склонни да намаляват с възрастта и качеството на съня страда по някакъв начин.

---