Меланхолия 4 предимства 6 съвета срещу тъгата

Duden описва меланхолията като голяма депресия. Това е състояние на духа, което се характеризира с тъга и меланхолия и дори граничи с депресия. Границите често са трудни за разграничаване: какво все още е меланхолия, кога е депресия? Това, което от една страна не звучи желателно, обаче има и изумителни предимства. Какво означава, когато някой е меланхоличен? И можеш ли или трябва да направиш нещо за меланхолично настроение? Тук можете да разберете за недостатъците и ползите от съществената функция, както и пет ценни съвета за тези, които са много тъжни

в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»

Меланхолия: какво означава меланхолия?

Меланхолията означава тъга. Това е обратното на оптимизма, радостта или щастието. Многобройни синоними като

ћ потисничество
ћ безрадост
вћ Тристес
ћ мрак
в отчаяние
ћ меланхолия
в Weltschmerz

опишете същността на меланхолията, която се характеризира с депресивно настроение и замисленост. Терминът меланхолия идва от древногръцкото ОjОµО »О ± ОіП ‡ ОїО» ОЇО ±/melangcholГa и в превод означава нещо като „черно-жлъчно“. Зад това стои древната концепция за хуморална патология: По-рано се смяташе, че личността на човек е възникнала чрез излишък от определени части на тялото. Докато твърде много жълта жлъчка засяга съществото в холерика, например, това е черната жлъчка в меланхолика.

Съвременната медицина отдавна опроверга теорията за темперамента. Но това обяснява защо мнозина днес все още описват меланхоличното настроение като мрачно и мрачно. Или просто като махмурлук:

Меланхолията е вид махмурлук на ума, който е прекален. (Питър Рудл)

Какво означава, когато някой е меланхоличен?

Меланхоличните хора са безрадостни, депресирани. Терминът меланхолия е видял много промени в значението с течение на времето. Също и в оценката от обществото. Кога някой е просто тъжен, кога някой вече е меланхоличен - или вече е депресиран? Когато писателят Кристиан Моргенштерн, от меланхолично настроение, пише стихотворение за любовна болест, което се приема добре от всички, това е меланхолия. Често се използват и елегантни синоними като елегия или еннуи. Ако, от друга страна, Ерна Касупке от Wanne-Eickel духа мрачно в продължение на седмици, не само че не интересува никого. Тя все още може да получи печат на депресия.

Зигмунд Фройд вече направи разлика между скръбта и меланхолията и видя опасността от самоубийство в меланхолиците. Психологически маниакалната личност е противоположна на меланхоличната. Докато психологията е възприемала меланхолията като синоним на депресия, настоящите изследвания правят ясно разграничение между двата термина:

Меланхолия: Състояние на преходна тъга без определен спусък.
Депресия: Сериозно психично заболяване, което може да има ендогенни или екзогенни причини и заслужава лечение.

Ако човек се ориентира към това разбиране, депресивното настроение, дори съжалението или тъгата са типични симптоми на меланхолия. Но тъй като това не е задължително да е депресия, това също не е болест. Поне това е вярно, ако не е продължителна фаза от поне две седмици.

Меланхолията като подарък за добре дошли

Меланхолията е предимно временна и е въпрос на темперамент или дори черта на характера. Многобройни художници - независимо дали са музиканти или художници, поети или философи - бяха и продължават да се вдъхновяват от меланхолични фази.

Вместо да се оставя да се отчая, аз заложих на активна меланхолия, доколкото активността беше в моята власт, или, с други думи, предпочетох меланхолията, която се надява и се стреми и търси пред меланхолия мрачният и неактивен отчаян. (Винсент ван Гог)

Горчиво-сладката нотка на нейните цитати, стихотворения и картини дава възможност на други хора да се идентифицират: Всеки знае любовта, неуспешните връзки или загубата на любим човек. През Средновековието литературата дори е имала собствен жанр за нея: висока любов. Или както го нарича Сине Майер-Боде, „щастието на нещастната любов“. В голямата любов към любовта рицарите от високото средновековие показаха своята лоялност и лоялност към високопоставени - и по този начин недостижими - дами чрез менстрели. Както показва горният цитат, меланхоличните хора в никакъв случай не се погребват в леглото. По-скоро те се възползват от това настроение:

Меланхолията ви кара да правите паузи.

Тези, които са пълни с радост, са активни, безгрижни и може да не гледат отблизо. Меланхолиците са обратното: в този момент меланхолията има нещо общо с внимателността и интровертността. Онези, които са меланхолични, отнемат време да помислят. Меланхолията насърчава забавянето. Следователно ситуациите, може би дори проблеми или работи, могат да бъдат разгледани по-отблизо и собственото поведение може да бъде критично отразено.

Меланхолията изостря възприятието.

Ако имате време да погледнете, виждате още. Това се отнася както за целта, така и за междуличностните отношения. По този начин могат да се положат повече грижи за определени зони. Това прави възможно възприемането на нюанси, които иначе биха останали неоткрити. Например меланхоличните хора са чувствителни и по този начин много по-възприемчиви към чувствителността на своите ближни.

Меланхолията насърчава творчеството.

Често такива фази се приветстват от художниците. В тези състояния тяхната креативност и креативност са най-високите. И това в крайна сметка осигурява доходите. Така че дори да има психологическо напрежение, творческите хора отказват например да бъдат лекувани или лекувани. Прекалено голям е страхът, че с терапия не само меланхолията, но евентуално и геният ще изчезнат. Тогава художниците и творците щяха да бъдат лишени от тяхната творческа сила и по този начин съществуването им.

Меланхолията помага за справяне с живота

Психолозите виждат меланхолията като просто форма за справяне с живота. И то много здравословен и реалистичен. Меланхолиците се различават от три други групи: 1. Безнадеждни оптимисти, които виждат само положителното. 2. Хора, които потискат всичко. 3. Хора, които в крайна сметка изпадат в депресия. Меланхолиците, от друга страна, са тези, които виждат и приемат тъмната страна. Но те знаят и за красивите неща в живота.

6 съвета: Какво можете да направите срещу тъгата?

Изкуството е да се поддържа баланс. Важното е дали меланхолията ви ограничава в ежедневието, пречи ви да продължите напред. Както частното, така и професионалното развитие могат да бъдат засегнати. Например меланхолията под формата на носталгия може да попречи на хората да напуснат зоната си на комфорт. Хората, местата и дейностите са познати и осигуряват сигурност. Ако желанието за запазване на всичко надделява, това забавя по-нататъшното развитие.

И обратно, погледът назад в меланхолия може също толкова лесно да доведе до радикално преосмисляне. Например, ако откриете, че някога сте били наистина атлетични/слаби/щастливи и сте пропускали това дълго време. Повод да обърнем нещата. И двата примера са оправдани. Трябва да седнете и да забележите, ако почувствате някакво страдание, което не можете да придадете на тъгата и меланхолията си. Тези съвети могат да ви помогнат:

Прегърнете меланхолията.

Приемете настоящото си състояние на ума. Подобно е на заболяване: човек знае как да цени здравето още повече след това. След период на меланхолия отново ще видите малките неща с други очи. Вашата работа, приятелите и семейството ви, покривът над главата ви - всичко това е ценно. Можете да възприемате моментите на щастие толкова по-интензивно, отколкото ако всичко винаги вървеше фантастично.

Използвайте времето да се отпуснете.

Мислейки за нещата в живота, вашият път в живота и решенията са не само легитимни, но и важни. С меланхолията идва известна бавност. Това ви дава възможност да се справите със себе си. Бъдете внимателни със себе си и превключете надолу при стресови ситуации, преди да стигнете до изгаряне. Различни упражнения за релаксация ще ви помогнат.

Поглези се.

Бъдете добри към себе си. Поглезете се с нещо, което не е част от ежедневието. Това може да бъде уелнес масаж или посещение на сауна, градско пътуване или хубаво облекло. Основното е, че имате усещането, че това ви отличава от ежедневието. Подарете си малко внимание с нещо красиво.

Отидете на зелено.

Ако забележите, че се унасяте във въртележка от мисли, трябва да вземете контрамерки. Най-добрият начин да направите това е да излезете навън, например сред природата. Доказано е, че зеленината на растенията и дърветата действа успокояващо върху хората. Усещането за въздух, слънце, може би лек дъжд по кожата ви помага да бъдете тук и сега. Движението в ходенето „също като ходенето или джогингът“ подпомага намаляването на стреса и освобождава хормоните на щастието.

Преобразете меланхолията.

Или го правите като великите художници: опитвате се да изразите това, което чувствате, чрез стихове, картинки или други подобни. Не винаги голямото произведение на изкуството трябва да излезе от него. Често ръчната работа помага с едно нещо. Стар кухненски стол може да бъде пребоядисан или украсен със салфетна технология. Или можете да пренаредите апартамента си, да засадите нещо красиво в градината. Загрижеността с ръцете винаги има нещо креативно и създава усещане за съзерцание и задоволство.

Среща с други.

Всеки, който е бил меланхоличен от дълго време, може да има затруднения да мисли отново сам положително. В никакъв случай не бива да оставате сами. Излизайте с приятели и хора, които ви правят добро. Често обменът на идеи помага за промяна на гледната точка или просто за измисляне на други мисли.