Меко здраве - съзнателно гениален; bg EDEKA
Меко здраве - Без забрани, просто удоволствие
Десетки диети, безброй планове за хранене и забрани навсякъде: или без мазнини или без въглехидрати или без месо и за предпочитане изобщо без животински продукти. Ако искате да си пъхнете главата в торбата с чипове, „най-новата тенденция“, която всъщност е по-стара, може да е интересна за вас.
Забранените плодове имат най-добър вкус. Ето как работи човек постоянен Здравословно и осъзнато хранене не само чрез забрани, но само с достатъчно удоволствие. Стои точно за това съзнателно удоволствие "Движение за меко здраве". Това не ви тласка към списък с храни, от които да държите ръцете си далеч, а се фокусира върху баланса и баланс както и устойчивост и регионалност!
Здравословната и балансирана диета има много общо с това вътрешна нагласа и се занимавам с психология. В Меко здравеако не е по-различно, това движение подчертава начина на мислене за здравословно хранене по различен начин, отколкото например известните диети. В случай на вегетарианска диета, фокусът не е върху отказването от месо, а върху разнообразие вегетариански ястия и множеството непознати досега видове плодове и зеленчуци.
Принципите на здравословното и приятно хранене са прости: Вкус, разнообразие и качество са ключовите думи, които можете да използвате за ориентация:
1. Мек здравен стълб: вкус
Помислете само за средиземноморската кухня. Тя идва с няколко, но внимателно подбрани съставки навън. Вкусовете се допълват взаимно, играят своята собствена нота в едно симфония на вкус. Звучи преувеличено? Въобще не!
Не разбирайте яденето като необходимо зло на приема на храна, а като цялостно опит. От пазаруване до подготовка до консумация - така работи всеобхватната програма за меко здраве.
2. Мек здравен стълб: разнообразие
Месо или риба със зеленчуци и гарнитури - така изглеждаше идеалното ястие по нашите географски ширини дълги години. Време е да преодолеем Край на плочата да внимавам. Внесете салати, супи, гювечи, десерти и ястия от далечни страни във вашия дом Програма за готвене с и се оставете да се вдъхновите.
Сега има екзотични съставки от регионалното отглеждане. Открийте собственото си удоволствие в експериментирането. Опитайте по нов начин храни, които смятате, че не харесвате вариант изключено - може би ще се изненадате.
3-ти мек здравен стълб: качество
Качеството на съставките е определящо за вкуса на ястието. Качеството не означава само чиста текстура, но и всичко отвъд това. Плодовете и зеленчуците идват от регион или трябваше да се транспортира с големи разходи? искам да Органични продукти Да се върна обратно? Каква е храната ми, диетата ми и следователно и здравето ми стойност? Задайте си въпросите и си отговорете честно как планирате да готвите и ядете в бъдеще.
Балансирани рецепти за съзнателна, приятна диета
Пържени зеленчуци с тофу, пържени в уок, с ориз от куркума.
Лятна супа от кисело мляко с нарязан на кубчета червен пипер и пълнена гарнитура от краставица.
Прясна маруля от ромен, приготвена от маруля от ромен и радикио с грозде, ленти рокфор и пържоли.
Мечтана комбинация: хрупкаво тарта фламбе, рафинирано с пресни праскови и тишина балсамов оцет!
Табуле; Кускус с боб, краставица и домати.