Меган Маркъл Колко вредна е веганската диета за здравето на вашето бебе
Актуализирано: 05/10/19 - 18:44
Херцогиня Меган очаква бебето си през пролетта.
Херцогинята Меган Маркъл очаква бебето си през пролетта - и в момента отново подхранва таблоидната преса. Този път именно диетата им създава спекулации.
И отново Меган Маркъл е подложена на критика: след спорния си бебешки душ, за който се твърди, че е струвал около 400 000 евро и като цяло луксозният й начин на живот, включително много скъпи дрехи, сега нейните хранителни навици са обект на разговор.
Маркъл веган ли е? И това здравословно ли е по време на бременността ѝ?
Говори се, че херцогиня Меган е спазвала веганска диета по време на бременността си - в очите на мнозина това не е здравословна диета по време на бременност, тъй като не се ядат животински продукти. Месо, риба, яйца или сирене: табу за вегани.
37-годишната Меган Маркъл очаква детето си през пролетта на 2019 г. и е явен активист за правата на животните. През последните години тя се опита да избягва животински продукти. Според британския таблоиден портал Daily Star, тя казва в интервю през 2015 г .: "Опитвам се да ям веган през седмицата, но през уикенда съм малко по-гъвкав.„Въпреки че не е ясно дали Маркъл също следва този курс по време на бременност, спекулациите с нейната предимно веганска диета все още призовават критиците на сцената.
Плюсове и минуси: противоречива веганска диета по време на бременност
Daily Star разгледа темата и попита двама диетолози как се чувстват по отношение на веганското хранене по време на бременност. Лора Саутър работи като диетолог в клиниката по гинекология в Лондон и смята веганската диета за проблемна по време на бременност. Веганската диета би била бедна на три хранителни вещества, които са важни за здравословната бременност: Съдържа по-малко протеини, по-малко желязо и по-малко омега-3 мастни киселини, отколкото смесената диета.
Саутър каза пред Daily Star, „Според мен правилните животински продукти са жизненоважни по време на бременност. Количеството не трябва да е голямо, но без животински продукти бременността може да включва известен риск."
Веганите трябва да добавят витамин В12
Експертът по хранене и личен треньор Софи Търнър от Лондон, от друга страна, е сигурна: ако веган е бременна, уверете се, че има достатъчен прием на хранителни вещества - не само чрез избора на правилната храна, но и с помощта на хранителни добавки - няма нищо лошо във веганската диета.
Така че бъдете добавяне на Витамин В12 неизбежно: „Това не може да се доставя на тялото чрез веганска диета и следователно трябва да се добави, защото е изключително важно за растежа на плода“, каза Търнър.
Хранене цветно по време на бременност
Много диетолози се застъпват за гъвкав хранителен план по време на бременност, което включва всички групи храни, включително месо, риба и други животински продукти като мляко и яйца. Във всеки случай зеленчуците трябва често да се озовават в чинията - те са богати на фибри и следователно имат положителен ефект върху кръвната захар и минимизират риска от развитие на гестационен диабет.