Мегамарш около Хамбург До F; д износване
Маркус и Корнелия Щайн от Quickborn-Heide искат да се разходят из Хамбург. Те искат да изминат 50 до 70 от 100-те километра
Маркус Щайн (42 г.) от Quickborn-Heide прекара два месеца в подготовка за мегамарша със съпругата си Корнелия с кампанията „Пригоди с вечерната хартия“
Снимка: Ан Памперин
Бързородено Хийт. Вълнението се увеличава, очакванията са големи: Маркус Щайн и съпругата му Корнелия от Quickborn-Heide стартират тази събота в 16:00 с още 1000 участници в мега марша в Хамбург. Целта: да преодолеете възможно най-голямо разстояние за 24 часа. Всеки, който управлява 100 километра, получава почетна грамота. Това, което звучи много просто спонтанно - просто продължете и погледнете - изисква разумна подготовка. „Началото е лесно. Можем да направим пет или шест километра в час. Разбрахме това на тренировка “, казва Маркус Щайн.
Корнелия Стайн имаше идеята за тази малко по-дълга „разходка“. „Един мой приятел сподели събитието във Facebook и мислех, че е интересно. Разгледах свързания уебсайт и реших, че това е добра възможност и двамата да спортуваме заедно. След това се регистрирах през октомври 2016 г. “, казва 35-годишният данъчен служител.
Стартът и финалът са в Altonaer Volkspark. Оттам се преминава по 2-рия зелен пръстен през паркове, градински градини, горски площи, културни пейзажи на Geest и Marsch, природни резервати, градски зони и минали езера и реки. Кога и колко дълго се прави почивка, зависи от вас. „Очаквам с нетърпение да изживея различните часове на деня, залеза и изгрева. Това ще бъде прекрасно. Искаме да изминем между 50 и 70 километра “, казва майката на две деца.
Подобно на съпруга си, работата й е по-заседнала. И двамата се справиха като много други професионалисти: След работа често липсваше мотивация за ставане и спорт. Това се промени за Маркус Щайн преди добри два месеца. „Наистина исках да отслабна. По-лесно е да ходите с по-малко килограми и също така искам да отида на концерта на Depeche Mode в Хановер през юни и бих искал да нося тениска XL, а не такава в размер XXL. Кампанията Hamburger Abendblatt дойде точно в точното време за мен “, казва Щайн. Заедно с девет други мъже и жени той поддържа форма в продължение на осем седмици под ръководството на личния треньор Маркус Трьогер, изгражда мускули и губи телесни мазнини, а също така се опитва да оптимизира поведението при хранене и сън. Тренировките се провеждат по индивидуални планове във фитнес студиото на спортен клуб Lufthansa. Кой един
Членството в друго студио може да прави упражненията там.
През януари Маркус Щайн започна да тренира - макар и нередовно - в спортния парк Quickborn. Сега той е редовен там. „Работих по плановете за обучение на Маркус Трьогер до три пъти седмично. Това се усети. През това време загубих около шест килограма телесно тегло. Това са общо 13 от началото на годината “, съобщава доволен Маркус Щайн.
Осемседмичната програма за „XXL промяна в живота“ доведе до още по-положителни промени за Маркус Щайн. „Никога преди не съм закусвал, сега това се промени. Обръщам много повече внимание на диетата си и ще продължа да го правя и в бъдеще и най-вече да намаля въглехидратите си. "
Мега маршът в Хамбург е - поне за Маркус Щайн - идеалният завършек на вечерната вестникарска кампания. През следващата седмица това ще бъде вълнуващо отново за всички членове на групата. Определя се действителното физическо състояние, определя се процентът на телесните мазнини и се сравнява с първоначалните стойности. Маркус Щайн вече е доволен, без значение какъв е резултатът. „Групата беше страхотна. Тренировките заедно бяха много забавни. Можете да задавате въпроси по всяко време и да получите много съвети. "
Всеки, който иска да знае как се справят участниците в мегамарша и къде върви маршрутът, може да научи повече в интернет.