Медът трябва да се използва вместо захар по време на диета Femina

Правени са много изследвания върху ползите за здравето от меда, като неговите антимикробни и антиоксидантни ефекти, които предпазват клетките от увреждане. И сега някои резултати посочват, че преминаването от захар към мед може да помогне и при отслабване.

трябва

Преди да го наречем диетично чудодейно лекарство, трябва да се отбележи, че медът също е форма на захар и с високо съдържание на енергия, с лъжица 64 калории, много повече от бялата захар, съдържаща 45. Въпреки че само това не изглежда много ако приемате повече, пиете чаша чай или кафе, броят се умножава бързо, така че ако посегнете към меда, докато отслабвате, внимавайте колко точно ядете от него.

Как медът допринася за отслабването?

Според проучване от 2010 г., публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, медът помага на диетата, като намалява апетита. Авторите на изследването сравняват ефектите на меда и захарта върху здравите жени и установяват, че медът понижава нивата на кръвната захар по-малко от бялата захар, което има добър ефект върху апетита, тъй като по-рано гладува поради бързите промени в нивата на кръвната захар. Проучването обаче не обяснява защо това се дължи.