Медитацията се научи да медитира
Ползите от медитацията
Психологическите ползи: • Повишава самочувствието • Подобрява концентрацията • Улеснява ученето • Повишава производителността • Лекува страховете, фобиите • Увеличава интуицията • Развива креативността • Увеличава волята
Физическите ползи: • Подобрява физическото представяне • Намалява мигрената • Помага за отслабване, отслабване • Намалява кръвното налягане • Намалява мускулното напрежение • Укрепва имунната система • Отпуска нервната система • Намалява сърдечната честота
Духовните ползи: • Осигурява мир и спокойствие • Помага да се съсредоточите върху настоящия момент • Подобрява взаимоотношенията ви с другите • Позволява ви да се фокусирате по-добре • Позволява по-добре да разберете себе си и другите • Позволява да осъзнаете • Позволява по-добре да поставите нещата в перспектива • Увеличете мъдростта