Есента я прави дебела Мари Клер
Юта Кус - Гети изображения
Просто илюзия, едва ли сензация. И все пак, според слуховете, има неумолимо леко сезонно покачване на теглото през есента. Така че краят на годината или физиологичната реалност ?
За да разберем, попитахме специалистите по хранене относно тяхното мнение по въпроса и, изненадващо, отговорът им е почти единодушен.
„Есента носи промени в хранителния план“
Мнението на Мари Мюлер, диетолог-диетолог в Льо Ман (72)
„За мен нито едно време не е особено подходящо за наддаване на тегло. Въпреки това, всяко време на годината има свои собствени ограничения и хранителни навици. Тъй като есенният сезон е белязан от връщане към училище, много често стресът и преумората са предимство пред добрите ни решения. Като добавим към това все по-сивото време и падащите температури, моралът отнема огромен удар веднага. И за съжаление много хора намират убежище в храната, която може да предизвика повече или по-малко значително наддаване на тегло.
Отвъд психологическия аспект, есента носи промени в хранителния план. През лятото по-голямата част от хората ще консумират сурови зеленчуци, месо на скара и плодове. Когато настъпи есента, ще се обърнем по-лесно към нишестените храни и по-богатите ястия. Тази внезапна промяна в диетата може да доведе до наддаване на тегло.
Също така често е резултат от частни диети, правени преди лятото, които имат ефект на бумеранг върху теглото. Проблемът произтича от яденето само на определени храни в полза на други, което създава дисбаланс. Ако спазвате разнообразна и структурирана диета, докато се наслаждавате, това не е проблем. От друга страна, забелязвам, че в началото на учебната година някои от тези хора решават да променят навиците си и са решени да намерят здравословна и балансирана диета. Така че също е подходящ момент да вземете добри решения и да започнете. "
„Воля, която вече не е толкова силна с настъпването на есента“
Мнението на Александра Мелин, диетолог-диетолог в Белфорт