Медитацията преди започване на диета е голяма помощ
Започването на диета и желанието да отслабнете, като имате нездравословна връзка с храната, не е добра идея. Вашата диета ще бъде неуспешна.
Преди да отслабнете, от съществено значение е да сте добре в главата си и особено да сте подготвени да се подложите на диета. За това има няколко техники за медитация, които могат да бъдат от голяма помощ !
Йога
Мадона, Дженифър Анистън, Хали Бери, Ева Лонгория се кълнат в йога и не се колебайте да я извикате на глас. И когато видите перфектните им силуети на червените килими, си мислите, че йога може да бъде от голяма помощ.
Когато сте в стрес или имате притеснения в главата, храната често е място за убежище и излишните килограми се появяват бързо.
Йога не е просто клас с поредица от пози, които ще работят върху мускулите ви. По време на сесия концентрацията и волята, които тя изисква, ще играят съществена роля в съзнанието ви. Малко по малко стресът и безпокойството ще отшумят.
След няколко сесии вие чувствате известно благополучие, което ще има отражение върху ежедневните действия и връзката ви с храната. Чрез упражнения за дишане и концентрация ще научите как да управлявате стреса си и повече да не се укривате в храната.
Ще имате по-здравословна връзка с тялото си, която вече няма да искате да злоупотребявате с лоши хранителни навици. След това можете да започнете диета, основана на здравословна и балансирана диета.
Будизъм
Ако се интересувате от хора, вероятно знаете, че Ричард Гиър, Яник Ноа, Лиан Фоли или Тина Тунер са последователи на будизма.
Будизмът и практиката на внимателност учи как да се храним, като събуждаме всичките си сетива и да имаме различна философия на живот по отношение на загубата на тегло.
Много хора имат мисли, навици и дори пориви, които водят до негативни емоции. Те ни тласкат да се приютим в храната. За да отслабнете, трябва да знаете причините, отговорни за вашите лоши хранителни навици.
Будизмът ви позволява да се фокусирате върху себе си, да облекчите стреса и носи нова визия за това как да се храните въпреки притесненията в ежедневието. За да развържем вътрешните си възли, трябва да отделим време да ги приемем и да ги наблюдаваме, за да не им позволим да ни доминират.