Медитацията помага да опознаем и открием себе си! Здравна зона
Медитацията е упражнение, което ни помага да опознаем, да открием себе си. Чрез медитация ние опознаваме вътрешния Аз, който сме всъщност. Този вътрешен Аз вече е кръстен с много имена. Можем да го наречем Дух, Божествен Аз, Аз. Изглежда, че този Аз е коренно различен по своята същност от нашия външен Аз, Его.
Хората очакват различни неща от медитацията. Има такъв, който има мир, самообладание, сила, мълчание. Всичко това е важно, но може би най-важното от тях е разбирането и преживяването на спокойствие и спокойствие. Именно този духовен мир и разпознаването на себе си в мир ни дава същността на медитацията. Не е трудно да изживеете мигове на мир за кратки периоди от време. Целта на постигането на духовен мир е да се запази и запази този мир. Трябва да можем да си припомним преживяването на мир по време на медитация по-късно в нашия практически живот, особено когато не е лесно да поддържаме вътрешния си мир. Целта е да можем да използваме предимствата на медитацията и в нашето ежедневие.
Значението на думата медитация също може да ви помогне да разберете ефекта. Думата вероятно идва от латинската дума „mederi“ от същия корен, чийто корен изразява внимание и грижа за нещо. Произлиза от кама с думите „medicalis“ (медицински) и „medicare“ (лекува). Включва също думата „медитор“, което означава съзерцание, съзерцателно съзерцание. Следователно медитацията може да се разглежда като лечебен процес както в емоционално, така и в духовно отношение, а в известен смисъл дори и физически. Следователно медитацията е състояние, наблюдаващо навътре. Тук не визуализираме съзнателни образи, а оставяме нещата да се случват и да ги наблюдаваме и техните ефекти.
Видове медитация
Повечето медитации използват следните практики:
НА концентрация - в случай на - ние съзнателно избираме темата за медитация. Съзнателната, но неразтегната и съвсем не принудена концентрация води до постигане на медитативно състояние, където в много случаи обектът на предишната концентрация автоматично престава да съществува и ние влизаме в „празнотата“.
Може да е обект на концентрация
● избрана мисъл,
● точка в тялото ни.
В случай на концентрация върху дишането можем да преброим дишането си - напр. изчисляване на скоростта на издишване и вдишване - или можем да наблюдаваме пътя на въздуха, който влиза и излиза от носа ни.
Ако сме заети с мисъл и търсим нейното истинско, вътрешно значение, можем да медитираме върху тази мисъл. Това може да бъде реален обект, може да бъде напълно абстрактна мисъл, но може да бъде парадокс - мисъл или задача, които не могат да бъдат решени с рационално решение, за разлика от реалните ситуации - като „коаните“, използвани в дзен медитациите .
Мантрата е свещена мисъл, дума или звук, които постоянно се повтарят тихо, силно или дори само в мисълта. Думата „мантра“ иначе означава освобождаване на съзнанието („човек“ означава съзнание и „тра“ означава освобождение). Мантрата е в състояние да въздейства върху човешкото същество, да влияе върху нейното значение, независимо дали човекът го произнася или просто слуша, или мантрата като дума има това значение или не. Можете да говорите силно или тихо, да изчезвате и да се връщате, или да забавяте и ускорявате. Чудесно е да се свържем със себе си, като в същото време се концентрираме, съживяваме нашето мислене и воля. Най-известната мантра е „ОМ”, основата на единство, хармония, жизненост. Повтаряйки този звук, бръмчейки силно или тихо, ние показваме вибрация, проникваща във Вселената и я усилваме в нашето физико-етерно тяло.