Медитацията би била идеална за насърчаване на загуба на тегло - 18 основни пози за тестване

от Дейвид Лувет-Роси 11 декември 2015 г., 12 ч. 03 мин

Според френско проучване, проведено от 2009 г., редовната практика на медитация е, освен че е отлична за намаляване на стреса, идеална за отслабване и свързана с 50% намален риск от затлъстяване.

За да се насърчи загубата на тегло, не би било достатъчно просто да се комбинира здравословна диета с практикуване на спортна дейност. Силата на ума и мисълта също играят важна роля, според работата на френски екип, публикувана в American Journal of Preventive Medicine.

Стартирано през 2009 г. под координацията на д-р Серж Херцберг, това мащабно епидемиологично проучване, наречено Nutrinet, има за цел да изследва връзките между хранителното поведение и рисковете за здравето, свързани с храненето. В това проучване за първи път медитацията е свързана с наднормено тегло, а именно, че редовното практикуване на йога, релаксираща терапия, релаксация или Тайчи е свързано с 50% намален риск от затлъстяване.

От стартирането на проучването през 2009 г. са наблюдавани 61 000 доброволци, от които 27% вече са практикували този вид дейност, включително 8% редовно, а именно поне веднъж седмично в продължение на една година. Изводите от това проучване са без съмнение, че силното намаляване на стреса, предизвикано от медитация, дава възможност да се възприеме по-здравословен начин на живот, да се намали количеството погълната храна и да се яде по-балансирано, като по този начин действа директно върху тялото.

---