Медитация за внимателност при затлъстяване за отслабване

По време на диета се смята, че медитацията на вниманието помага на пациентите със затлъстяване да отслабнат по-бързо. Но как този метод, основан на отпускане и отпускане, действа върху мастната тъкан? ?

внимателност

Да се ​​проучи добавената стойност на 6-месечна хранителна програма. Сред участниците 33 доброволци се възползваха от програмите за медитация на внимателност.

Резултати, "доброволците, които са извършили всичките 3 или 4 сесии за медитация на внимателност през този период, са загубили средно 3 кг през 6-те месеца след сесиите." Срещу "0,9 кг за тези, които са следвали само 1 или 2 сесии". Освен това участниците, които следват цялата програма, тежат средно по-малко - в края на проучването - от тези, които изобщо не се възползват от сесиите за медитация на вниманието.