Медитация за отслабване - Йогавики

Съдържание

  • 1 Медитирайте за отслабване
  • 2 Видео: Медитация за отслабване
  • 3 семинара
    • 3.1 Медитация
    • 3.2 Раджа йога, позитивно мислене, мисловна сила
  • 4 Още въпроси и отговори за медитацията
  • 5 Медитация за отслабване - Повече информация за отслабване и медитация

Медитирайте за отслабване

Може ли медитацията да ви помогне да отслабнете? Как бих медитирал за отслабване? Има ли може би дори специални техники на медитация за отслабване? Това са някои от въпросите, които ми бяха зададени.

медитация

Казвам се Сукадев от Йога-Видя

На първо място, медитацията не е специална техника за отслабване. Ако искате да отслабнете, тогава бих ви препоръчал да практикувате йога. Има добри проучвания, например през 2016 г., които показват, че хората с наднормено тегло и които започват да практикуват Йога Видя стил губят средно от четири до пет килограма в рамките на няколко месеца без особени усилия. Йога е чудесна за отслабване.

Медитацията обаче може да ви помогне и да отслабнете, ако правите и други неща. Медитацията ви помага да се чувствате добре и да се успокоите повече. Ако причината за увеличаването на теглото ви е това, което е известно като разочарование от храненето, тогава медитацията може много добре да ви помогне да отслабнете. Ако сте разочаровани и ядете твърде много, ядете захарно-мастни смеси, тогава е добре да медитирате.

Медитацията понижава нивото на разочарование, така че ще консумирате и по-малко смеси от захар и мазнини. Ако ядете много заради стрес, ако сте стресиращи, ще ви помогне да бъдете по-малко стресирани. Най-лесният начин да намалите стреса е да медитирате или да практикувате дълбока релаксация. Ако приемем, че планирате да отслабнете и планирате да ядете по-рядко, много ефективна стратегия би била например да ядете само два пъти на ден или да намалите количеството храна, което ядете. Обикновено това води до известно разочарование. Получавате алчност и най-късно, когато става въпрос за вашите мастни резерви, тялото отчита някъде глад. Трябва да направите нещо веднага, това води до вътрешни вълнения. Медитацията също помага отново там.

Медитацията може да помогне, когато планирате да отслабнете. Може да ви помогне, ако тренирате и за отслабване или ако намалявате количеството калории. Медитацията може да ви помогне да се справите по-добре. Има ли някакви специални техники за медитация за отслабване? Може да се каже, че активиращите техники за медитация помагат да отслабнете, защото стимулират метаболизма. Бихте могли да практикувате енергийна медитация или медитация уджайи. Медитацията на Ujjayi, дишането на Ujjayi особено помага за намаляване на Kapha и това от своя страна може да помогне при изгарянето на мазнините. Медитацията Ujjayi е медитация, която има активиращ и затоплящ ефект. Особено когато ядете по-малко, имате склонност да се чувствате по-хладни. Медитацията на Уджайи е добра там. Можете да разберете как да го направите на нашия уебсайт.

Но също така може да се каже, че трябва да практикувате по-спокойна медитация, особено когато страдате от вътрешно безпокойство, защото килограмите падат. Тогава бихте могли да практикувате комбинираната мантра медитация или да практикувате техники на внимателност, с които се научавате да се отделяте от тези разочароващи чувства и да се успокоявате, да изпитвате радост и тишина дълбоко в себе си.

Така че сега можете да помислите коя медитация ще ви помогне конкретно. Можете също така да използвате медитация за някакъв вид умствено обучение. Някои също казват, че им е помогнало, че са си представяли как стоят на кантара в началото или в края на медитацията и везните показват желаното им тегло. Или им помага да визуализират как ще изглеждат в началото или в края на медитацията. Тогава те могат да кажат: „Очаквам с нетърпение да гледам по този начин и след шест месеца.“ Ето как можете да се програмирате.

Друга възможност би била да сте наясно със ситуациите, в които изпитвате желание да искате да ядете повече.

Например при медитация можете да кажете: „Следващият път, когато шефът ме критикува, тогава ще бъда спокоен и спокоен.“ Можете да си представите ситуации, в които може да загубите спокойствието си и които след това да ви накарат да се разочаровате би примамил. След това визуализирайте нещо, което правите вместо това. Ето как можете да използвате медитацията в добра стратегия. Само да си представите, че губите 10 килограма и че всичко върви добре, не работи. Трябва да сте наясно, че изкушенията ще дойдат. Какво ще направите, когато преминете покрай магазина за здравословни храни и видите любимия си веган органичен шоколад? Какво ще правите, когато минете покрай пицария, в която има вкусна топичка от кашу за пицата? Какво ще правиш, когато ...? И така визуализирайте, например, в началото или в края на медитацията какво ще правите там. Разбира се, по-голямата част от медитацията използва нормална техника за медитация.

Видео: Медитация за отслабване

Тук можете да намерите видео с лекция на тема „Медитация за отслабване“:

Кратко лекционно видео от основателя на Йога Видя, Сукадев на тема отслабване, интересно за всички с интерес към медитация.

Семинари

медитация

Раджа йога, позитивно мислене, мисловна сила

Още въпроси и отговори за медитацията

Тук ще намерите отговори на допълнителни въпроси относно медитацията:

Медитирайте, за да отслабнете - Повече информация за отслабването и медитацията

Тук можете да намерите повече информация за загуба на тегло и медитация и някои неща, свързани с медитация за отслабване: