Медитация с Ади Мантра или - Сутрешен разговор, КУНДАЛИНИ - Йога академия

  • Публикувано на: 26 май 2014 г.
  • От: Йога академия

мантра

Седнете в Лесна поза и направете Заключване на гърлото.

Мудра: Пръстите образуват гянската мудра или лежат в Будрата мудра в слабините. Задръжте ключалката на гърлото.

Мантра: EK ON (G) KAR SAT NAAM SIRI VA HEY GURU

трансфер:
Създателят е създал това Творение. Истината е Неговото име.
Безкрайно величие е неговата Безкрайна мъдрост.

Отново поемете дълбоко въздух и рязко рисувайки в центъра на пъпа, скандирайте SAT. След това, докато продължавате да издишвате, скандирайте NAAM дълго време.
След като издишате почти целия въздух, бързо кажете SIRI.

Дишайте наполовина и, рязко рисувайки в центъра на пъпа, скандирайте VA. След това, на останалото издишване - ХЕЙ ГУРУ (дръпнете звука на ГУРУ, но не много дълго).
OH (G) KAR и NAAM SIRI са еднакви по продължителност. WA HEY GURU е равен по продължителност на OH (G).

Не позволявайте на височината да падне. Нека звукът резонира в главата ви, когато покриете гърлото си с гърба на езика си. В този случай горното небце също вибрира и звукът излиза през носа.

Коментари

Йоги Бхаджан каза за тази мантра, че това е мантрата Аштанг за ерата на Водолея. Той съдържа осем вибрации и описва славата на Бог.