Защо мъжете и жените имат много различни методи за изгаряне на мазнини. Hotshape Ladies Zurich
За съжаление е факт, че жените в пъти по-трудно намаляват процента на телесните мазнини.
От една страна, това има физиологични причини, които се дължат просто на „да бъдеш жена“, а това се дължи и на факта, че жените често следват заблудени програми за обучение и хранене, които не им помагат ефективно с намаляването на телесните мазнини!
В следващата статия Hotshape BBP ви показва как вие като жена можете да извлечете максимума от тялото си!
В покой метаболизмът на жената използва повече въглехидрати, отколкото мазнини
Природата е осигурила повече телесни мазнини за жените, отколкото за мъжете - това се дължи на факта, че енергията, която съдържа, е от съществено значение както по време на бременност, така и по отношение на образуването на кърма.
Следователно от пубертета нататък тялото на жената съхранява повече мазнини в областта на тазобедрената става. По отношение на храненето, можете да противодействате на това, като леко намалите приема на въглехидрати като част от намаляването на телесните мазнини.
Трябва да научите тялото си да използва мазнини - а не въглехидрати - за енергия. Така че трябва да ядете повече здравословни мазнини (от ядки, риба, растителни мазнини,) вместо въглехидрати.
Жените и мъжете изгарят (и съхраняват) мазнини по различни начини
Особено важно е жените да изгарят мазнини, докато тренират! - Мъжете изгарят мазнините относително лесно, дори в покой. Това е доста трудно за жените.
Това се дължи на факта, че по-голямата част от жените естествено имат подкожни мазнини, които не участват активно в метаболизма и следователно трябва да бъдат активирани първо, за да бъдат изгорени!
Така че, ако искате да разтопите телесните мазнини, първо трябва да ги активирате чрез интензивни тренировки, за да могат след това да бъдат ефективно изгорени. Високоинтензивната силова тренировка - идеално насочена специално към проблемните зони на жената - е най-подходяща за това!
Hotshape BBP ви подкрепя оптимално и ви гарантира високоинтензивен, изгарящ мазнини ефект с всяка тренировка!
Стресът е отрова за загуба на мазнини
Разбира се, стресът уврежда загубата на мазнини при всички, но женското тяло е особено податливо на определени видове стрес.
Този факт естествено се отнася не само за жените, но и за мъжете. Стресът ви дебелее. Това се дължи на факта, че тялото освобождава повече кортизол по време на стрес. Кортизолът повишава нивото на кръвната захар - защото в животозастрашаваща ситуация бихме могли по-лесно да избягаме и да се спасим поради наличието на допълнителна енергия.
В ежедневието обаче, ако се прояви хронично, този ефект води до хормонален дисбаланс. В резултат на увеличеното отделяне на хормони на стреса, нивата на тестостерон спадат и това има катастрофални ефекти върху изгарянето на мазнини както при мъжете, така и при жените.
За да оптимизирате изгарянето на мазнините, абсолютно трябва да създадете пространство в ежедневието и да поддържате тялото си в психическо равновесие.
Периодичното гладуване и стриктното ограничаване на калориите не са подходящи за жени
Периодичното гладуване и строгите нискокалорични диети са основните примери за това как стресът може да има отрицателен ефект върху женското тяло. Докато мъжете могат ефективно да намалят телесните мазнини по този начин, строгите хранителни програми за жени често водят до наддаване на тегло, безсъние, колебания в кръвната захар (което води до глад) и дори пропуснати периоди. Строгите програми за хранене за жени трябва да се приравняват на постоянен физически стрес.
Хранителната концепция Hotshape BBP избягва тази ситуация с целенасочени трикове, които са специално насочени към тялото на жената. По този начин ефективно изгаряте телесните мазнини и се чувствате балансирани и комфортни.
Жените трябва да изграждат мускули
Най-добрият метод за устойчиво и ефективно намаляване на мазнините е изграждането на мускули. Освен това мускулите придават на тялото естетическа и привлекателна форма. Кой не харесва добре заобленото дъно или добре оформените бедра? - Мускулите придават на стомаха, краката и дъното красивата им форма.
Hotshape BBP е силова тренировка с висока интензивност и нашата цел е да оформим естетически проблемните зони на жените - стомах, крака и седалище чрез изграждане на мускули и, ако е необходимо, намаляване на телесните мазнини.