Медитация, решение на болката
Във все по-бурни времена проблемите с психичното здраве нарастват. Толкова много хора се обръщат към йога, медитация и практики за релаксация, за да отговорят на предизвикателствата.
Популярността на тези практики накара специалистите да се замислят дали тези методи са наистина ефективни за облекчаване на много здравословни проблеми или това е плацебо ефектът.
По този начин невробиолозите от медицинския център „Уейк Форест“ в САЩ искаха да се доближат до истината и изследваха болковата реакция на 75 здрави хора, изложени на високи температури. Субектите бяха разделени на няколко изследователски групи, за да могат лекарите да разберат въздействието на мехлемите, дихателните техники и правилната медитация върху управлението на болката.
След 4 дни, в които някои пациенти не прибягват до нищо, някои използват плацебо терапия за намаляване на болката, други прибягват до непълни медитационни практики, а някои преминават през медитация, подобна на книга, специалистите отново ги подложиха на тестове за болка.
В крайна сметка те откриха, че групата, която прибягва до истински практики за медитация, чувства 27 процента по-малко болка, а емоционалната намалява с 44 процента. Това се има предвид, че прагът на възприемане и контрол на болката се е подобрил за всички участници в изследването, които са прибегнали до един от трите метода.
И така, тук е стъпка напред в оценката на страхотния потенциал за поддържане на здравето чрез медитация. Изглежда, че медитацията превъзхожда дори опиоидните лекарства по отношение на контрола и възприемането на болката.