Медитация, пост; Йога - щастието - има значение
"Нищо не ни прави по-добри по пътя ни, отколкото почивка."
(Елизабет Барет Браунинг)
Твърде много от всичко: В свят, който се върти все по-бързо, малките прекъсвания са рай на земята. Спри се. Усещам. Поеми си дълбоко въздух. Просто дишай. Лесно. Да диша.
Вие правите тези почивки на себе си. Те са вашите малки подаръци за себе си във всекидневния живот. „Но кога да го направя?“, Често чувам. Моят опит: нямаш време, отделяш време (за наистина важните неща). Нуждае се от индивидуално адаптирани методи, подходящи за ежедневна употреба (вместо всеобхватни концепции), които не пораждат допълнителен стрес, а вместо това се превръщат във вътрешна нагласа, с която стресът се намалява сам по себе си.
Малки ежедневни помощници, които галят душата ви от време на време. И след като опознаете усещането, сигурно искате повече от него така или иначе!
медитация
„Трябва ви превозно средство, за да пътувате навътре.
Това превозно средство е медитация. "- Свами Сатянанда
Медитацията означава "подравняване към центъра". Подравняването означава да се съберат енергиите, които са разпръснати и да се съсредоточи върху една точка, върху едно нещо.
В ежедневието сме склонни да предпочитаме да се обърнем навън. Медитацията противодейства на тази тенденция и по този начин ни води до източника на нашето същество, нашата сила и нашето творчество. Умът, потокът от мисли, като вода, която се води в канал, е насочен по определен път, в една посока: към нашия център.
Така че можем да опишем медитацията като процес на настройване и привеждане в съответствие с определена (универсална) сила:
„Медитацията е специфична техника на„ отпускане “на ума, за да се достигне състояние на съзнание, което е фундаментално различно от нормалното будно състояние. В медитацията сте напълно будни и будни, но умът ви не е съсредоточен върху външния свят и нещата, които се случват в него. Умът ви също не спи, нито сънува или фантазира. Вместо това умът ви е бистър, отпуснат и насочен навътре. Медитацията изисква вид вътрешно внимание, което е неподвижно, съсредоточено и в същото време отпуснато. "(Свами Рама)
Тишина на ума
„Мълчанието е езикът на Бог.
Медитацията е слушането на този език. "
Мъдрецът Патанджали е живял преди около 1900 години и е повлиял силно на йога традицията. Патанджали формулира определение за йога, което може да ни даде добра представа за същността на медитацията.
Той каза, че йога, опитът за единство и цялост, е състояние, което възниква, когато умът е станал напълно спокоен. В нашия контекст можем да разгледаме медитацията като практика, която води ума към тази неподвижност.
Причината за този стремеж към мълчание е, че многото мисли, впечатления, емоции и възприятия, които движат ума ни, ни пречат да разпознаем и изживеем нашето вътрешно същество (пълно със светлина). Има история, която илюстрира това много добре:
Един монах се беше оттеглил в уединение, за да може да се отдаде изцяло на медитация и молитва. Посетител го попита какъв смисъл вижда в уединението и мълчанието.
Монахът заведе посетителя до казанчето и каза: „Вижте водата. Какво виждаш? “Малко преди водата беше изтеглена и повърхността на водата все още беше нестабилна. "Не виждам нищо", каза посетителят.
Няколко минути по-късно монахът помоли посетителя си да погледне отново надолу. Междувременно повърхността на водата беше станала спокойна. „Какво виждаш сега?“ - „Сега виждам себе си“, каза посетителят, който видя отражението си във водата. Монахът кимна с усмивка.
Радвайте се, че съзнателно не правите нищо
и да не искат нищо
След като боговете обсъдили къде да скрият своето божествено наследство, най-висшата радост и дълбок мир от хората.
Единият беше за най-високата планина, друг за най-дълбоката точка в морето - накрая се договориха за гениално скривалище: Божественото наследство беше скрито в самия човек. Радост, която винаги е налице, която не зависи от нищо, освен от нашата готовност да се отворим за нея.
Човек постоянно търси тази радост и напразно я търси в нещата от външния свят. Има обаче ключ, който отваря вратата към това дълбоко блаженство в нас. Този ключ се нарича медитация.
„Яремът или впрягът“ на сетивата, с които нашето съзнание често галопира в ежедневието ... обединяването/обединението на тялото, ума и душата ... опитност единство.
Философското учение, което произхожда от Индия, включва не само физически упражнения. Това е отношение към себе си, другите и света. Тъй като всеки път към себепознанието може да се нарече йога, в индуизма има множество имена за различните йога пътеки, които са адаптирани към съответните разположения на стремящите се към себепознание.
Разберете кой стил ви подхожда и се насладете на преживяването как животът тече през вас по специален начин. Щастието е тук и сега!
Бърз
„Какви са очите към външния свят,
това е постенето за вътрешното. "- Махатма Ганди
Периодите на гладно са нещо напълно естествено - нещо, което тялото ни познава от самото начало: Ритъмът между ядене и не ядене е в кръвта ни.
Закуската означава „закуска“ (прекъсване на поста) и ни показва, че познаваме и по-кратки периоди на гладуване в ежедневието. Всички религии са установили твърдо време на гладуване, а в най-здравите региони на света има повече дни на гладуване (дни, в които НЕ се ядат определени храни), отколкото дни, в които е позволено да се яде всичко. Това е просто естествен ритъм.
Постенето активира в нас „хранене отвътре“ (вместо „хранене отвън“). Енергията, която тялото иначе използва за храносмилане, се освобождава за вътрешни процеси: тялото пуска излишните неща и се регенерира. Съвсем от само себе си.
"... тогава нуждата от храна изчезва ...
В същото време в гладуването се случва нещо вътрешно.
Тялото като че ли се разхлабва.
Умът става по-свободен.
Всичко се разхлабва, става по-леко, тежестта и инхибирането на тежестта се усещат по-малко.
Границите на реалността се движат; пространството на възможното продължава ...
Умът става по-чувствителен.
Съвестта става по-чиста, по-фина и по-мощна.
Усещането за умствени решения нараства ... "
(Романо Гуардини)
Всяко тяло може да пости (разбира се, винаги има причини да не го правите в момента). Ако искате да го изпробвате или имате някакви въпроси, моля не се колебайте да се свържете с мен!