Медитация; Йога Сатянанда
Свами Шивананда Сарасвати
Ако искаме да се отървем от сансара, болките и страданията на светския живот, трябва да практикуваме медитация. Медитацията е пътят към божествеността. Това е величественото пътешествие до царството на Брахман.
Огънят на медитацията изгаря всички мисли. Нека бъдем сигурни в това. Ако мислите ни притесняват много, не ги натискайте насила. Нека просто се държим като тих наблюдател, като в киното. Мислите постепенно отшумяват. Те трябва да бъдат изкоренени чрез редовна, тиха медитация. Практикуването на медитация трябва да бъде постоянно. Ако не практикуваме медитация по няколко минути на ден от време на време, няма да можем да постигнем осезаеми резултати в йога.
Съзнанието е подобно на живака, тъй като неговите лъчи се разпръскват върху различни обекти. Подобно е на маймуна, защото тя отскача напред-назад от един обект на друг по същия начин. Прилича на разярен слон поради страстната си свирепост. Нарича се още „голяма птица“, защото тя отскача от един обект на друг, точно както птицата прескача от един клон на друг, от едно дърво на друго. Чрез страст, пратяхара и практикуване на концентрация, разсейващите лъчи на възвратно-постъпателното съзнание бавно се събират.
С постоянна практика съзнанието ще стане еднопосочно. По време на концентрацията съзнанието става спокойно, спокойно и твърдо. Различните лъчи на съзнанието се обединяват и се фокусират върху обекта на медитация.
Съзнанието вече не повръща, всичките му енергии са концентрирани върху тази една мисъл. Сетивата се успокояват. Пълен контрол над съзнанието може да се постигне само ако всички вълни на мисълта бъдат напълно изкоренени. След като осъзнаем монотонността, трябва да постигнем пълен самоконтрол. В това състояние всички промени изчезват напълно. Съзнанието става съвсем празно.