Медитация и йога Тай Чи, Ци Гонг, Бандо-Кунг фу, Медитация Йога,

Традиционен Будистки

Курс, воден от Саяр Янг (Бивш бирмански будистки монах)

програма на сесията

-поздрав към Буда

-практикувайте медитация

-релаксация на тялото

-научете ученията

САМАХТА, ВИПАССАНА ПО ТРАДИЦИЯ

1- Какво е медитация ?

страданието е присъщо на целия живот, както и болестите и смъртта,
това страдание е резултат от взаимозависими причини, по-специално от нашите привързаности и отблъсквания ни, и от затруднението ни да признаем нетрайността на нашето съществуване,
но е възможно да се освободите от това страдание, чрез дълбокото разбиране на тази верига от причини и следствия,
за това има начин, който се състои не в стремежа да избяга от реалността, а напротив, да я проникне до дълбините на нейната същност и до най-обширната от нейната природа, чрез Внимателност.

Страданието не е желателно и затова е основателно да искате да се освободите от него.
За това е необходимо да си дадем средствата. Интересът към универсалните принципи и средствата за тяхното прилагане (Дхарма) дава възможност за избягване на грешките (а не греховете), които по причина и следствие причиняват нашето страдание и това на другите.
Никой обаче не може да направи това вместо нас. Нашата отговорност е да решим дали да тръгнем по този път или не и дали да вземем под внимание придобитите знания. Но ние можем да си подкрепяме и помагаме взаимно за тази цел.

Така че, знаейки по-добре какво е Медитация, можете логично да се запитате: "Какво би могло да накара и мен да медитирам?" Какви конкретни ползи мога да извлека от тази практика? "

2- Защо и как идваме да медитираме ?

3- За - какво да медитирате, за какви резултати ?

Лекарите и изследователите се интересуват все повече от процесите и ефектите от медитацията върху нашето тяло и психика. Все повече лекари виждат редица ползи от редовната медитативна практика. Неговият ефект върху стреса, източник на болести, често се подчертава:

Поради взаимодействията между тялото и ума, между физическото и психическото, намаляването на тревожността и стреса, свързани с условията ни на живот и ежедневните ни дейности, може да допринесе за съвместното излекуване на тялото и ума.
И накрая, и като следствие, практикуването на медитация ни позволява да се научим да се отпускаме сами, да прибягваме до медитативното състояние, когато е необходимо, и следователно да подобряваме качеството си на живот.

Перфектно, може да се каже, но как ?

Сред неговите физически ползи, намаленото кръвно налягане и подобреното дишане идват от успокояване на ума и увеличаване на въздушния поток към белите дробове. Тези, които редовно се занимават с медитация, установяват, че пулсът им в покой също е намалял, което намалява тревожността. Медитацията също така насърчава младостта на кожата и цялостния външен вид. Медитацията е практика, която осигурява не само физически ползи, но и психически. Състоянието на самоанализ, което се постига чрез медитация, има невероятни ефекти върху психиката на човека. Въпреки че нейните релаксиращи и обезсилящи ефекти са добре известни, по-малко се очаква медитацията да подобри настроението и паметта и да има положителен ефект върху депресивните състояния.