Medisite R; gime отслабване - Диета с ниско съдържание на калории - Яжте всичко, докато броите калории!

Ръководство за диета

Яжте всичко, докато броите калории !

Ние можем яжте всичко стига ние намалете количествата. Предпочитат се протеини (постно месо от бройлери, риба, 0% млечни продукти) и храни с ниска енергийна плътност (зеленчуци и плодове), останалите са в малки количества.

medisite

Менютата за нискокалоричния метод предлагат храни, чийто избор и количество варират в зависимост от това приетият прием на калории: 1000, 1500 или 1800 калории във фаза на стабилизиране.

Меню с 1000 калории:

Закуска: Кафе или чай без захар или подсладени 30 г зърнени храни, 1 купа обезмаслено мляко 1/2 грейпфрут

Обяд: Домати винегрет Печено пилешко бедро и зеленчуково чили 1 плодово кисело мляко 0% и без добавена захар + 1 ябълка

Вечерям: Замразено броколи велуте Пълнени тиквички 1 0% натурално кисело мляко без захар или подсладено + 3 кайсии

Меню с 1500 калории:

Закуска: Кафе или чай без захар или подсладени 30 г зърнени храни, 1 купа обезмаслено мляко 1/2 грейпфрут

Обяд: Гъби винегрет Пилешка ескалопа на скара с кокосови зърна 25 г хляб 1 0% плодово кисело мляко и без добавена захар 2 киви

Вечерям: Краставица от магданоз Сирене и шунка, салата със салата от агнешка салата