Medifast Diet @

гладен следвайте

Диета на Medifast се състои в намаляване на дневното количество калории, мазнини, въглехидрати, в порциониране на ястия и в използването на Medifast продукти.

Основна идея: ниският брой калории кара тялото да изгаря повече мазнини и да отслабва по-бързо, но без да губи мускулна маса.

Допълнителна информация за диетата Medifast
 - твърди, че можете да свалите няколко килограма за една седмица, без да се гладувате;
- се основава на 5 в 1 план, тоест имате 5 хранения на ден със супи, барове, овесени ядки и т.н. (Продукти Medifast) и ястие с малка порция постно месо и салата или зеленчуци;

- трябва да се храните на интервал от 2-3 часа;
- въпреки че е оценен по-стриктно от другите диети, е доста трудно да се каже колко килограма можете да загубите след диетата на Medifast;

- един ден нямате право да консумирате повече от 12 грама сол;
- необходимостта от добавки не е посочена;
- не препоръчвайте консумацията на алкохол;

- упражненията обикновено се насърчават;
- се препоръчва o хидратация съответстваща на;
- в дните, в които спазвате диетата Medifast, трябва да консумирате само наоколо 800 калории;

- разклаща те трябва да се приготвят с вода, а не с мляко;
- персонализираната диета за мъжете има по-високо ниво на протеини, отколкото за жените;

- щом постигнете целта си, можете да се върнете към предишния режим. Диетата Medifast има плавен преходен план, който се осъществява по време на 16 дни;
- може да има ползи за сърдечно-съдовата система, но не повече от другите диети;

- може да контролира диабета, но няма допълнителна полза от други диети;
- Досегашните проучвания не са показали, че диетата Medifast може да я причини големи проблеми. Може обаче да изпитате: крампи, умора, лош дъх, запек, менструални нарушения.