Медицинската гимнастика може да се бори с болките в гърба
Но не много хора знаят рисковете, ако не се борят с този навик - от болки в гърба, до повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет и дори депресия или рак на дебелото черво. В статия, публикувана в American Journal of Epidemiology, дори се смята, че продължителното изпразване трябва да се счита за толкова вредно за здравето, колкото пушенето.
Най-ефективните методи за предотвратяване на тези рискове, особено болки в гърба, включват: почивки на всеки 40-50 минути (с повдигане от стола), избягване на изправяне с кръстосани крака, опити да седнете с гръб възможно най-високо. по-ясни, както и медицински гимнастически упражнения, които чрез тонизиране на мускулите на гърба са най-ефективният метод за предотвратяване на болка.
Нискочестотните физиотерапевтични процедури, извършвани в специализирани медицински отделения, могат значително да повишат качеството ни на живот. След като болката започне да се подобрява, можете да започнете програмата за възстановяване чрез физическа терапия, за да развиете и поддържате мускулния тонус, подходящ за усилията за поддържане на гръбначния стълб в правилна стойка.
Мнозина считат Физическата медицина за клон на медицинското възстановяване, който трябва да използват само след инциденти или за облекчаване на последиците от някои заболявания. Въпреки това, както при всички състояния, е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекуват ефектите от продължително изпражнение и заседнал начин на живот и редовното посещение при специалисти е от съществено значение.