Медицинска топка Какво тегло да избера, най-добрите упражнения и ръководство за тях; покупка 2021
Работата с медицинска топка е много ефективна при изграждането не само на корема, но и на цялото тяло. Какви упражнения да изпълнявате? Какво тегло трябва да изберете за вашата медицинска топка? аз отговарям.
Всъщност медицинската топка е много прост, но универсален аксесоар за културизъм, който можете да използвате и злоупотребявате! Ако сте атлетични, със сигурност вече сте чували за това, но не винаги знаем точното му използване, възможни упражнения и движения.
Основно използван в сесии за рехабилитация на коремни ремъци от физиотерапевти (откъдето идва и името му), оттогава той стана широко демократизиран в света на спорта благодарение на разнообразието от упражнения, които предлага. Предлагам ви да разберете малко повече чрез тази статия 😉
Как работи ?
В зависимост от упражненията, тя ще служи като лесно управляема тежест, която можете да хвърлите във въздуха например, или като баласт за добавяне на тежест към вашите движения, особено по време на корема.
Концепцията не може да бъде по-проста: топка, която може да тежи от 1 до 10 кг и която за някои модели има дръжки. Но внимавайте, все пак това е допълнително тегло към телесното ви тегло, с което тялото ви не е свикнало. Следователно трябва да се погрижите да изпълнявате упражненията правилно, за да не се нараните, както при всяко упражнение с тежести.