Медицинска диета за трайно отслабване! 10 паунда минус д-р

медицинска

Д-р Дийн Орниш Американски професор по медицина е доказал преди повече от 30 години, че промените в начина на живот могат да обърнат дори сериозни заболявания като коронарна болест на сърцето.

Според него обаче повечето диети трудно се поддържат от хората в дългосрочен план. Създаденият от него метод Spectrum обаче ще ви помогне да се отървете от излишните килограми и ще ви запази здрави.

С този метод можете лесно да се отървете от излишните десет килограма до Коледа.

Д-р Дийн Орниш: Спектър метод

Книгата „Спектърът“ също беше в списъка на бестселърите на New York Times. Същността на метода е да класира храните, като ги раздели на общо пет групи въз основа на това колко са здрави и им помага да отслабнат. Той не се основава на отречение, а по-скоро на удоволствия и удоволствия.