Медицинска диета - 9 кг за две седмици
"Защото вече си мислех, че ще дойде от чешмата!:))"
Вече като моите загубени резултати, той тече и от чешмата. Описах го на толкова много места с радост, никога не съм мислил, че е дори тук.
Вие не сте слаб!
Току-що отворих нов, отворен дневник, защото намерих рецепта за 5-седмична примерна диета за диетата за контрол на теглото. Пуснах линка, респ. първите седмични рецепти за обяд и вечеря, които той написа. Много добра патерица. Количество между 1200-1300 ккал на ден, 5 хранения на ден.
Тъй като все пак исках да продължа след няколко дни почивка, тази седмица щях да направя списъка си за пазаруване и да събера храната си от понеделник. Разбира се, подлежи на промяна! Не се отчайвайте, ще работи и за вас. Светът още не е спрял от подхлъзване. Ядохте, добре, организацията ви се нуждаеше, но след това се успокоявате там, където сте спрели. Няма проблем. Винаги казвам, че губя 2-3 десетилетия по-малко и след това толкова повече следващия път. просто смело, напред. Ще работи!
Какво става? Очаквах какво пишете след измерването.
Честито! Вие сте много делови!
Всичко, което постигнах е, че вече не напълнявам. Трябва да въведа някои малки ограничения, но не е лесно. Аз също готвя за сина си през почивните дни, + също така му приготвям закуска и вечеря през седмицата. Виждам, усещам ароматите, и аз ги обичам, наистина си пожелавам и съм слаб. Няма да го изброявам повече.:)
Защото вече си мислех, че ще тече от чешмата!:)) 4 кг за 2 седмици. Напълно съм доволен от това, дори никога не вярвам, че това, което пишат, наистина може да бъде постигнато с някой от тях. От друга страна, 20-30-40-годишен или някой, който вече е много, много „красив“ и може да се движи много по-малко, живее по различен начин.
Целта ми беше да прекъсна стагнацията от близо месец, постигнах това.
Сега го приемам малко по-разхлабен за 1-2 дни, така че се грижа човекът да не избяга с мен. След това обратно към Контрол на теглото. Опитвам се да се координирам с Body Control, който правите, или работи, или не. Въпросът е, че доста бавно се стопяват още няколко килограма от мен.:))
В такъв лош момент, когато съм онлайн, където не съм, но ще проверя веднъж написаното от вас.:) Току-що дойде днес.
Тъй като отдавна не суша тестото, меся само толкова, колкото двамата изтичаме по обяд, това количество побира на малката дъска.
Опитах и предени палачинки, но се разкъса и се залепи. Дори вече не опитвам, защото вече не използвам мляко, без него палачинките не са добри. Ако рядко огладняя, изпичам 1 порция смес от брашно за палачинки Safi, което е 6 парчета, и я хапвам два пъти. Макар и много скъпо, но веднъж месечно пасва толкова много наси и за мен.
Сега просто суша смокини с канела, ок. След 2 седмици започва сушенето на хурма. Може би моят плод ще продължи до края на зимата. Сигурен съм, че веднъж седмично трябва да ходя за пресни зеленчуци, но се опитвам да разговарям възможно най-малко заради епидемията.
Тесто дори не аз, пай хляб, съответно. Вече изпекох кифлички. И разбира се палачинки, осветени на нокдъл, също редовно.
Месенето на тесто не е проблем, но да го разтегна и навия, а апартаментът е мъничък, дори трябва да го изсуша някъде. така че това, от което се нуждая, е да си купя магазин от нормално брашно.:)
Използвам tk за печене на хляб. брашно от спелта, но дори не ми е хрумнало да замесвам тесто от него.:) Ям и много малко тестени изделия. По-скоро има паста, само ако синът ви обядва тук.
Наистина има по-добри стойности на tk. брашно. По-рано твърдях за durum, защото те го препоръчват на сладки хора и мислех, че би било добре. Въпреки че те, които познавам, използват бяло брашно за всичко, защото дори и да са болни, този обикновен вкус има по-голямо значение.
Ще го обърна, тогава може би ще можете да сравните двете по-добре:
Kcal. 364 kcal 337 kcal
Бяло . 9,1 гр . 11,7 гр.
Дебел. 0,0 гр. 2,7 гр.
Ч. 75,8 гр. 50,0 гр.
Ако се убедих да замесвам тесто у дома, също не бих купил твърдо брашно, щях да остана tk. с брашно. Стойностите му са много по-добри и може да се използва и за приготвяне на перфектно тесто, хляб и каквото и да било.
Брашно: kcal. фех дебел. гл. GI%
Твърди: 364 . 9.1. 0,0 . 75,8 54
TK. 337.11.7. 2,7 . 50,0 51
Но разбира се, всеки знае кой ще работи за него. За щастие не съм много тестена, така че от време на време купувам нормално тесто в магазина. Например един килограм пакет ми е достатъчен за месеци.