Мед в кафе Сладка смес или лоша идея
Медът отдавна се използва за подслаждане на храни и напитки, особено на чай и кафе.
Всъщност много хора предпочитат тази гъста, сладка течност като по-здравословна алтернатива на захарта или нулевокалоричните подсладители.
Въпреки това, докато медът може да предложи няколко ползи за здравето, той има някои недостатъци, които трябва да вземете предвид.
Тази статия разглежда дали трябва да добавяте мед към кафето си.
Може да осигури следи от хранителни вещества
За разлика от захарта и изкуствените подсладители, които са и малко хранителни, медът осигурява витамини, минерали и други здравословни съединения, които могат да дадат на вашето кафе лека хранителна полза.
Също така съдържа антиоксиданти, за които е доказано, че помагат за предотвратяване на увреждане на клетките, причинено от вредни съединения, наречени свободни радикали.
Освен това суровият мед съдържа прашец, за който е доказано, че помага за намаляване на алергиите и засилване на имунната ви система.
Въпреки това, малките количества мед, които обикновено се добавят към горещо кафе, едва ли ще донесат значителни ползи предвид ниските консумирани дози.
Добавете празни калории
Въпреки че медът съдържа някои хранителни вещества, той е направен най-вече от захар.
За оптимално здраве трябва да ограничите приема на добавени захари, включително мед, до не повече от 5% от дневния прием на калории. Не всички злоупотреби са полезни за вашето здраве.