Мед и културизъм Добро или лошо за напредък
Всеки бодибилдър, който си заслужава солта, трябва да обърне повече от внимание на диетата си. Без това мънистата скоро щяха да заемат мястото на биското !
Има редица елементи, които трябва да се обединят, за да постигнат възможно най-добрия напредък. Става въпрос за съдържанието на тренировките, тяхната честота, сън и почивка, разтягане, загрявки ... но също така - и преди всичко! - храна. В тази връзка е възможно да се изследват най-щурите диети, както е в нашата статия за суровата диета в културизма: знайте всичко от А до Я.
Ако например е препоръчително да не прекалявате с някои хлябове, ще можем да се чувстваме по-свободни с други храни.
Медът в културизма има общопризнати добродетели. Той се радва на отлична репутация, но дали реалността отговаря на популярната легенда? Това ще видим заедно !
Успоредно с това е a обяснително видео от най-добрите решения за напълняване с мазнини:
Свойствата на меда за културизъм
Енергията, която медът дава в мускулите
Предимството на бодибилдинг мед, тоест, той има гликемичен индекс обикновено между 49 и 56, което е значително по-ниско от пудрата захар.
Този процент е още по-интересен, защото е твърде нисък, за да причини ... хипергликемия. Следователно медът в изграждането на мускулите не принуждава тялото да произвежда инсулин и тялото не преминава в режим на съхранение на мазнини. Това е добродетелен кръг, в който не бива да забравяме вкусовите си рецептори, които също са във възторг !
Освен това, в еднакво количество, медът дава около 20% по-малко калории от бялата захар.
Съставът на меда включва вода, микроелементи (калций, желязо, магнезий, манган, калий ...), аминокиселини (естествен BCAA?), Антиоксиданти (полифеноли), въглехидрати 100% естествени (фруктоза, глюкоза и малтоза), ензими и различни витамини (B2, B3 и B5).
Друго качество на меда в културизма е стимулирането на сърцето. Ако прави добро за този жизненоважен мускул, защо не трябва да прави добро и за другите ?
В заключение, културистите помнят, че медът в културизма помага за подобряване на издръжливостта, укрепване на мускулната тъкан и позволява ускорено възстановяване.
Сингулярността на бодибилдинг мед и във всички области на съществуване е такава, че може да се говори за „апитерапия“! Любопитните ще намерят време да прочетат на Рустика: Докторът пчела: здраве чрез пчелни продукти.
Освен тренировките с тежести, медът е полезен за всичко
Бодибилдингът по дефиниция е тежка физическа активност. Винаги има момент на болка, но е удоволствие от преодоляването на преминаващата болка - както и от удовлетворението от резултата от красиво изваяния силует.
Затова винаги е добре да се отдадете на красиви асоциации, като например между мед и културизъм.
Свойствата на меда за изграждане на мускули се съчетават с безкрайност от други качества, аксесоари, но никак неприятни.
Всеки вид мед има свои собствени качества: глог да спи добре и да поддържа сърцето; хилядата цветя, за да попълните енергията си; розмарин за ускоряване на усвояването на мазнините; ела за подобряване на транспорта на кислород в кръвта; липа да се отпусне ...
Благодарение на относително ниския си гликемичен индекс, в дългосрочен план медът има предимството да не произвежда диабет, кръвни съсиреци и други сърдечно-съдови проблеми.
Още един тласък: медът е една от храните, които телата ни усвояват най-лесно. Никой няма да има тежък стомах !