Мед и диета - Заместител на мед за захар Arkoroyal
В началото на годината, поради обетите за телесно тегло, много хора търсят различни алтернативи на предишните си хранителни навици. Една от основните съставки, които много хора заместват по това време, е захарта. Дали медът може да бъде подходяща алтернатива на подслаждането?
Отговорът е категорично да. Този въпрос обаче изисква много по-сложен отговор. Може да искате да прочетете, за да научите повече за това как може да поддържа тялото ви и в крайна сметка загубата на тегло медът.
Медът е бил на диетите на хората от хиляди години. Първоначално, въпреки че е събран специално като деликатес, скоро е открит удоволствие в допълнение към полезните му ефекти. Защото скъпа има изключително благоприятен ефект върху здравето и, когато се използва правилно, може да подпомогне и отслабването. Това не е случайно задействано от много диети в диетата му има различни видове рафинирани захари за мед. Това е наистина добро решение?
Ако мислите за това, първо е важно да си поставите точна цел, тоест да сте наясно защо искате да замените захарта. Най-често има две причини за това: по-здравословен начин на живот и последващото постигане на по-добро здраве и целта да отслабнете. До каква степен последното се подкрепя от консумацията на мед? Ние ви помагаме да се ориентирате, защото има няколко аспекта, които трябва да се вземат предвид.
Започвайки с калоричното съдържание на меда не е непременно по-добро от захарта. Ако разглеждаме този аспект сами, важно е да го знаем 100 грама мед съдържа 285 ккал, за което дори не може да се каже, че е диетично - дори ако използвате само няколко капки от него. На всичкото отгоре 80% са въглехидратите и дори не изобилства от фибри.
Въпреки това, той все още поддържа загуба на тегло! Как Поради естеството на това сладостта му е по-малко силна от захарта. Разбира се, това може да означава, че използвате повече от него, но е много по-вероятно да искате по-малко и по-малко сладки вкусове в дългосрочен план поради по-малко интензивния вкус. И повечето диети може да се провалят от желанието за сладко.
Освен това, скъпа неговият гликемичен индекс също е значително по-благоприятен от този на фината захар, което също накланя люспите встрани от меда. Докато захарта гликемичен индекс 68, дотогава, само мед Около 50-55, но в зависимост от сорта може да бъде до 40. По този начин, в случай на мед, съдържанието на въглехидрати в организма става много по-бавно, благодарение на което повишава кръвната захар по-малко. Това само по себе си може да се каже, че е по-здравословно, но когато се мисли за диета и загуба на тегло, също е важно да се подчертае, че консумирането на мед нивата на инсулин в тялото ни подскачат по-малко, което в крайна сметка е това също има положителен ефект върху глада ни.