Мечтана фигура с аминокиселинната диета

От Корина Хайер

Какъв триумф за 35-годишния Марк Уорнеке на световното първенство по плуване в Канада. Той спечели златния медал на 50 метра ракла, напълно изненадващо. Забележително е не само, че той е най-старият световен шампион в историята на плуването, но и фактът, че Уорнеке е свалил 18 килограма само за шест месеца като препарат - с аминокиселинна диета, която сам разработи. Ще ви кажем за кои аминокиселини става въпрос, как точно е изглеждала диетата и доколко е препоръчителна.

[ВРЪЗКА "http://lexikon.freenet.de/Aminos%C3%A4uren%20"] аминокиселини са много популярни в много области за поддържане на здравето и сега се прочуват като отслабване: Новоувенчаният световен шампион по плуване и бивш 115 килограма тежък Марк Уорнеке е свалил 18 килограма в рамките на шест месеца със смес от аминокиселини и е натрупал мускули едновременно.

Отслабнете, без да губите мускулна маса Професионалистът по плуване е създал свой собствен аминокиселинен прах, който се състои от 17 аминокиселини и е постоянно място в менюто му от началото на годината. „След години неуспешни опити за диета, най-накрая намерих такъв без йо-йо ефект“, казва плуващият старци, който също е квалифициран лекар.

Етап 1: Бързо отслабване
В продължение на осем седмици той замени само две, по-късно 1 хранене с хранителен режим на прах. Вечерта имаше риба или пържола.

Етап 2: По-нататъшно по-бавно отслабване
В продължение на осем седмици той смесва диетата с формула с аминокиселинен прах "AMSport", който беше разработил сам в съотношение 2: 1 и 1: 1 в случай на по-голям стрес и умора.

Ниво 3: Целево увеличение на представянето
Чист AMSport, сутрин, преди и след тренировка за още осем седмици.

Краен баланс след шест месеца: 18 килограма по-малко. Това са три на месец.

И на неговия Уебсайт Warnecke добавя: „Диетата, проведена на етапи 1 и 2, съответства на обичайна диета с адаптирано мляко в зависимост от вашия собствен вкус. (Информация, напр. Годишник ÖKO-TEST Хранене, пиене и наслада за 2005 г.)

Йо-йо ефектът се избягва чрез дългосрочен контрол на теглото след първото намаляване на теглото и комбинацията от диета с формула и AMSport. В тренировъчния лагер успях няколко пъти подред да подбивам представянето си от предходната година няколко пъти подред с кратки почивки.

"Чувствам се по-добре от всякога"
От 18-годишна възраст забелязвах намаляваща способност за регенерация от година на година. Обърнах го тази година, чувствам се по-добре от всякога ".

Приемът на аминокиселини в комбинация с нискокалорична диета и спорт може да ви помогне да отслабнете, казва Свен-Дейвид Мюлер-Нотман от Дружеството за хранителна медицина и диететика.

И професор д-р Юрген Спона, експерт по аминокиселини от Виена и научен консултативен съвет на Дружеството за хранителна медицина и диететика продължава: Вероятно можете да насърчите загубата на тегло на две различни нива: чрез Насърчават изгарянето на мазнини и Ограничете апетита.

Аминокиселините имат положителен ефект върху различни хормони
Аминокиселините аргинин, орнитин, лизин и фенилаланин играят решаваща роля в тези процеси. Аргининът, орнитинът и лизинът се считат за стимуланти на растежния хормон, които насърчават мобилизирането на мазнините и изгарянето на мазнини, обяснява професор Спона .

Фенилаланинът стимулира производството на друг хормон, а именно този на холецистокинин. Веществото, което се образува в чревната лигавица, действа като регулатор на глада и апетита. Образуването на холецистокинин в чревните клетки задейства предаването на стимул към мозъка, което сигнализира за насищане и спира по-нататъшния прием на храна.

Ползите от добавянето на аминокиселини към загуба на тегло, което трябва да се извършва под лекарско наблюдение и придружено от диетолози или диетолози, включват също балансиране на азотния баланс и избягване на мускулния разпад и йо-йо ефекта.

Въпреки тези обещаващи ефекти, аминокиселините не са чудо или панацея в борбата срещу затлъстяването. Тези, които искат да отслабнат, трябва да пестят калории и да спортуват много. Само тогава аминокиселините могат да свалят килограмите по-лесно, подчертава професор д-р. Юрген Спона в заключение.

А средностатистическият човек, който не е състезателен спортист, трябва да губи само един килограм на месец като цел. В противен случай ще има йо-йо ефект.

Специалистът по спортна медицина Вилхелм Шенцер от Германския спортен университет в Кьолн обаче не вярва в аминокиселинната диета за повишаване на ефективността. Той каза пред Welt am Sonntag: "При балансирана диета аминокиселините не водят до по-нататъшно повишаване на ефективността." Предполагаемият ефект от препарата е "по никакъв начин не е научно доказан". Шанцен вижда повече плацебо ефект. Ако вярвате в него, прахът също ще помогне.