Мечтайте за отслабване на фигурата с Аюрведа
Ученията на Аюрведа правят разлика между три типа: Тези, които се хранят според типа си, не познават нито проблеми с фигурата, нито здравословни проблеми.
Салатите ви правят стройни и здрави. Пресни плодове също. По този въпрос има консенсус в западната хранителна медицина.
Здравословен и токсичен
Експертите по Аюрведа го виждат по малко по-диференциран начин: онова, което е добро за един човек и го поддържа слаб и здрав, води до енергийни блокажи при друг - и впоследствие до затлъстяване. „Докато типовете Kapha отслабват със сурова храна, типът Vata реагира с газове и метеоризъм“, обяснява Lothar Krenner, общопрактикуващ лекар и ръководител на Австрийското дружество по аюрведична медицина.
Трима момчета
Философията на Аюрведа се основава на учението на трите доши: Тези три основни сили, наречени Вата (означава въздушният „вятър“), Пита (означава горещият „огън“) и Кафа (означава мазна „земя“), контрол всички операции. Всеки също носи и трите доши в себе си. Въпреки това, един елемент обикновено доминира. Можете да прочетете коя Dosha преобладава за вас на следващата страница.
С правилната, подходяща за типа диета можете не само да постигнете идеалната си фигура, но и да укрепите здравето си едновременно: спите по-добре, по-устойчиви сте на стрес и по-малко склонни към инфекции.
Тънки трикове
Независимо от вида, тези правила за Аюрведа помагат и при отслабване: Закуската трябва да е лека. Прясно изцедените плодови сокове (портокали, манго, ананаси, плодове, банани) са идеални. „Само видове Вата имат право да се хранят по-енергично, например с млечна каша“, казва медицинският експерт Кренър. И: „Който приеме основното хранене по обяд - в идеалния случай около 12 часа на обяд, а не след 14:00 - няма да наддаде. Това е времето, когато Агни, храносмилателният огън, изгаря най-много ”, казва експертът. Оставете три до шест часа да преминат между храненията. Нищо тежко не трябва да се яде след 18:00. Във всеки случай трябва да избягвате киселите млечни продукти, животинските протеини и суровите зеленчуци вечер: в противен случай тези храни ще се утаят като отпадъчни продукти ("ама"). Най-доброто средство за затлъстяване: пийте гореща, преварена вода, вероятно подправена с малко джинджифил, между храненията!
Следваща страница: Кой тип Аюрведа сте?
Вашият конституционен план: кой тип Аюрведа сте?
Кои характеристики се отнасят за вас най-често?