10 съвета за избавяне от токсините в диетата и фитнеса
1. Вана с морска сол
Може да звучи странно, но солта има добър ефект върху процесите на детоксикация на организма. Това е така, защото солта създава вакуум през кожата, тя изсмуква вредните вещества, като по този начин детоксикира тялото. Ако водата е близо до 37-38 градуса по Целзий, процесът на детоксикация може да бъде подпомогнат дори чрез изпотяване. След това леко ексфолиране и след това малко овлажнител могат да помогнат в процеса.
2. Лимонов сок
Всяка сутрин изцеждайте сока от цял лимон, разбърквайте 1 dl хладка вода и го пийте за една стрелба. Съдържанието на витамин С в лимона се използва перфектно от организма, а хладната напитка инициира метаболизма, отмивайки излишните токсини от чревната стена. Не се притеснявайте, киселината няма да разяде стомаха ви, ако след това ядете лека закуска.
3. Кисело зеле
Киселото зеле има метаболитно подобряващ и детоксикиращ ефект. Освен това е здравословно, защото е с високо съдържание на витамин С. Отличен е за кърмене, консумира се в малки количества ежедневно, няма нужда да се притеснявате за подкисляването на организма. Съхранявайте малка кутия с 20-30 dkg кисело зеле в хладилника и през деня, когато сте гладни, го прищипете. Той насища стомаха много добре, охлажда и има добър вкус. Освен това е наистина подходящ за диети, тъй като има само 20 калории в 10 декаграма, докато средната ябълка има 40-50 калории.
Защо ферментиралите храни са здравословни?
4. Супа
Гответе голяма порция зеленчукова супа. Преди обяд изпийте чаша от него, добре опакована със зеленчуци. Филтрирайте сока си, за да утолите глада си през деня. Загрейте го старателно, отпивайки като чаша чай. Топлата течност приятно насища стомаха, затопля и успокоява. Той е здравословен и хранителен, а като течност хидратира и отвътре. Внимавайте да не използвате толкова много сол, колкото е възможно по-малко, защото тя свързва водата, така че да не получите правилния ефект. Използвайте зелени подправки, черен пипер, естрагон, леща за подправка. Тези подправки имат интензивен вкус, така че няма да пропуснете солта. С тази нискокалорична супа можете да помогнете да отслабнете, тъй като можете приятно да наситите стомаха си между основните хранения.
Супа за диета: Ето как да го направите здравословен и лесен!
5. Зелен чай
Зеленият чай има много високо съдържание на антиоксиданти, като по този начин укрепва имунната система. Той помага за разграждането на мастните клетки, стимулира метаболитните процеси и може да се използва и като метод за детоксикация. Създава усещане за ситост, приятно насища стомаха. Разбира се, всичко това е вярно само ако го консумирате в естественото му състояние. Не добавяйте захар или мед към чая, можете да го смесите с малко мента, канела, естествените аромати само ще го направят още по-пикантен. Ментата заедно със зеления чай освежава и ободрява, стимулира мозъчната функция. По-добре от чаша черно, тъй като хидратира отвътре.