Какво меню да отслабнете, когато сте мъж Блогът

Когато говорим за диета, често мислим за жени. Но все повече мъже също искат да свалят няколко излишни килограма или издутини. Обикновено те напълняват в горната част на тялото, бедрата, стомаха, шията, ръцете, лицето или стомаха.

Чувствате се загрижени или някой ваш близък ще се нуждае от съвет? Добре дошли на тази страница, която предлага съвети и някои идеи за хранене за отслабване.

Менюта „Специални мъже“ за отслабване!

Ето няколко предложения за меню:

Ден 1

Закуска: зелен чай с изцеден лимон, 4 до 5 сухара, Масло, бяло сирене, 1 портокалОбяд: Crudités, подправени с рапично масло, постно месо, карфиол, киноа, 1 крушаВечерям:аспержи винегрет, полак, пшеница, натурално кисело мляко

Ден 2

Закуска:Черно кафе, Мюсли зърнени храни, ягоди, обикновено бяло сиренеОбяд: 1 чиния сурови зеленчуци, 1 порция треска, 1 порция броколи, 1 кивиВечерям: зеленчуци по ваш избор, бяло месо, 1 шепа бадеми

Ден 3

Закуска: Кафе, 2 до 3 тр. зърнен хляб, Грюер, компотОбяд: настъргани моркови със сос от кисело мляко, телешки котлет с гъби, черупки, ябълков сосВечерям:Доматена салата + моцарела, поширано филе от белтък, спанак, парче хляб, билков чай

Ден 4

Закуска:кафе с мляко, 2 до 3 тр. пълнозърнест хляб, Конте, компот от круши,Обяд: зелена салата, обезмаслено агнешко бутче, тиквички, круша/кайсияВечерям:зеленчуков сок, постна шунка, прясно козе сирене, изгорен ананас

---