Мечта за изследване на кризмон
Кристофър Уинтър: Космически превключвател
Крисмън: Професор Шредл, защо хората могат да летят в сънища?
Майкъл Шредл: Защо могат да го направят, остава загадка и до днес. По-лесно ми е да кажа какво изпитвате към него: Сънищата за полет често са свързани с много положителни чувства, например щастие и лекота. Страхът е замесен само в около една трета от сънищата на полета и тревожният въпрос: дали ще мине добре?
Така че често това е мечта за свобода и приключения?
Положителните чувства са свързани с копнежа на хората да се развиват в ежедневието. Но чувствата на страх са свързани и с чувствата в будно състояние: Ще продължи ли сегашната ивица късмет завинаги? Полетните мечти също отразяват това, което в момента се случва в човека, не на визуално ниво, а на емоционално ниво.
В действителност никой не може да лети. Мечтите друг свят ли са? Може би дори противоположен свят?
Нито нито. Мечтите не са противоположен свят, не е паралелен свят. Човекът, който мечтае, е същият, който действа, докато е буден. Те са един и същ мозък, едни и същи спомени, едни и същи мисли, едни и същи преживявания, т.е. един и същ свят по отношение на субективното преживяване.
Въпреки това в сънищата има много глупости. Не се препоръчва имитация.
Ако сънувате, че просто напускате работата си, бих ви посъветвал да не го правите необмислено. Сънят може също да отразява страха от него. Мечтата не е висш авторитет, който показва правилното решение. Сънят отразява очакванията, страховете и надеждите. И те не трябва да са в съответствие с реалността и бъдещото развитие.
Така че дневните и нощните преживявания понякога са напълно различни?
Не. Това, което изпитваме в будно състояние, се случва в сънищата и сънищата влияят на нашия буден живот. В науката няма аргументи за тази връзка. Въпросът е по-скоро: какво се случва в съня и какво не? Някои досадни неща, като продължително седене в чакалнята или във влака, едва ли се появяват в сънищата. Сънят е по-вероятно да подхване други теми, които са важни за личностното развитие: например социални взаимодействия или интензивни чувства. Това може да бъде разговор с приятел или флирт с колега. В сънищата обаче има усещания, които хората все още не са имали в будно състояние - като летене или възприемане на болка. Можете също така да изпитате странни неща, които никога не се случват, когато сте будни. Тук се проявява творческата страна на сънуването.
Пример за странно, моля!
Един студент ми каза следното от сън: "Живеех с индианци в планината, в голяма къща на кокили в джунглата. През нощта минаха две мравки, те бяха по-големи от плъховете. Когато ги последвах, събудих друга част от града „Университетът“ беше точно зад ъгъла, глинени стени без покрив, уроците почти толкова лоши, колкото в реалния живот, но имаше много хубави хора. В една стая имаше парти, където хората бяха много вулгарни . "
Сънят съдържа повече от това, което човек изпитва в будно състояние?
Да. От една страна, преживяването в съня има същия обхват като преживяването в будно състояние. Сънищата не са просто образи или емоции, но мислят, действат и се чувстват сякаш са будни. От друга страна, сънуването точно като будния мозък е способно да създава нови образи и преживявания.
Всичко е само химия?
Според мен субективното преживяване винаги е придружено от физиологични мозъчни процеси, независимо дали човек е буден или спи. Но опитът не може да се обясни с активността на нервните клетки; те са две различни нива, които са свободно свързани помежду си. Биологичната машина на мозъка работи малко по-различно по време на сън, отколкото когато е будна. Учените също използват това, за да обяснят необичайни преживявания, например скокове на сцени и странни елементи в сънищата. Подобно е с преживяванията близо до смъртта: мозъкът функционира по различен начин в тези състояния, отколкото в нормалното будно състояние. Следователно субективното преживяване също е различно.
Жените мечтаят по различен начин, проучихте вие. В сънищата на мъжете по-често става въпрос за агресия, за оръжия. Защо?
Голяма част от насилието в нашия свят е извършено от мъже. Днес възрастните мъже не се бият с други хора; че те все още мечтаят за това по-често е свързано с преживяванията от собственото им детство и юношество и с образа на мъжете, който съществува в нашето общество и как понякога е много ясно изобразен в медиите. Следователно подобни мечти не са отражение на насилствените фантазии на деня.
Мъжете се възприемат като извършители или жертви?
И двамата - те се опитват в съня като агресори, а също така изпитват и насилие.
От кого идва повечето от насилието в сънищата?
Разгледахме сънищата за тревожност на деца и юноши. Там има интересна полова разлика. Изглежда така: Заплашителните лица, които се появяват в съня, са 80 процента мъже, само 20 процента жени. Това ясно отразява предимството на мъжете при упражняване на насилие в световен мащаб.
Жените мечтаят по-често от мъжете да станат жертви на насилие?
Не, като цяло насилствените сънища са по-често срещани сред мъжете, независимо дали са в ролята на извършител или жертва. Освен това, разбира се, има жени, които след сексуално насилие в детството си все още мечтаят десетилетия по-късно, че са станали жертви на това насилие.
Ако жените и мъжете мечтаят за секс, какво ще кажете за това?
От всичко, което е възможно.
Позволено ли е да има забранен секс насън, с други партньори, по друг начин?
Всичко, което хората могат да си представят във въображението си, се среща и в сексуалните мечти. Има дори примери за жени, които мечтаят за секс с мъже, които всъщност не намират за толкова привлекателни. Както казах: фантазия, а не желателно мислене, мечтите са много креативни.
Мечтата и реалността отново се разпадат.
Да кажем по-добре: мечта и действие. Изследвахме честотата на сексуалните сънища. Не е толкова свързано с това, което всъщност правиш през деня, а с това колко често мислиш за това през деня. Тази връзка се отнася за мъже и жени, но тъй като мъжете средно мислят за секса по-често през деня, не е изненадващо, че те също мечтаят за него по-често през нощта.
В сънищата на жените по-често се появяват починали хора. Защо?
Междуличностните отношения са по-важни за жените, отколкото за мъжете и това се отразява в мечтите. И още: жените се грижат за роднините си много по-често от мъжете. Светът на опит на буден живот също има пряк ефект върху мечтите.
Мечтите на жените са по-често за дрехи, отколкото за мъже, но това не е доминираща тема в мечтите. Клише?
Жените са средно по-загрижени за тази тема, отколкото мъжете. Те са по-загрижени психически за това и освен това купуват повече дрехи, така че не е изненадващо, че мечтаят за това по-често.
Сънищата осигуряват храна за размисъл, например за справяне с нещо, което е свързано със страхове, докато сте будни - например осъществяване на контакт с някого или смелост да се промените. Как така?
Сънищата подхващат текущите проблеми. Тъй като проблемите се изпитват отблизо в сънищата, някои сънища излъчват и директни импулси. Например американски изследовател на съня Уилям Демент, заклет пушач, мечтаеше, че има рак на белия дроб. Той беше медик и виждаше изображения на собствените си дробове. Беше много депресиран, мислейки си, че няма да види децата си да растат. В съня си той не просто си представяше рака на белия дроб абстрактно. Не, всичко беше много реално и много интензивно. След като се събуди от съня с голямо облекчение, Уилям Демент се отказа от пушенето.
Не трябва да става въпрос за толкова драматични неща, а за стимулиране на собственото ви творчество.
Пример от едно наше проучване: В съня някой пееше, той много се забавляваше. Той го преживя като много истински. Когато се събуди, му стана ясно: Това също може да е нещо за моя буден живот. Желанието беше толкова силно, че впоследствие мъжът стана певец.
Какъв съвет имате към хората, които се стряскат през нощта и не могат да заспиват?
Кошмарите са страховито явление. Ако някой се стресне, тогава трябва да се разграничи: Има нощно стряскане от съня на NREM, където хората едва ли имат спомени за случилото се там. Това обикновено се случва през първата половина на нощта. Името му е pavor nocturnus или нощен страх. Тук можете например да практикувате техники за релаксация преди лягане, така че тези инциденти да стават по-редки. Кошмарите обикновено се случват през втората половина на нощта и обикновено са история с много събития: заплахи, преследване, катастрофи, смърт, наранявания. Справят се със страх и безпомощност. Страхът и безпомощността се увеличават, когато избягвате да се справяте с него, така че, както казваме ние психолозите, трябва да погледнете страха в очите и да се изправите срещу него. Това означава: запишете мечтата, след това помислете как ситуацията може да бъде решена задоволително, докато сте будни, след това повтаряйте новата стратегия веднъж на ден в продължение на две седмици. По този начин може да се практикува научената през деня стратегия, така че чувството за безпомощност да не продължи в мечтите. Ако го изразите образно: така че по-силното будно его помага на по-слабото мечтано его. Това работи доста добре за повечето хора.
Това изобщо не звучи толкова сложно.
Не е и това.
И работи за всички?
С много. Проучванията говорят за около 80 процента от засегнатите.
Можете да повлияете на собствените си кошмари без помощта на терапевт?
Често не е необходима терапевтична помощ. Става въпрос да се изправиш пред собствения си страх и да спечелиш от него. Само ако това не работи, има смисъл да се потърси професионална помощ.
Децата мечтаят повече от възрастните?
Не. Различни, но не повече. Ако бяхме фини, бихме могли да кажем: Те мечтаят повече, защото спят повече. Мечтаете по време на целия си сън. Повечето проучвания показват, че децата не могат да си спомнят мечтите си, както и възрастните. Но децата имат повече кошмари и сънища за тревожност. Моето предположение: Това е свързано с факта, че децата първо трябва да се научат да се справят със своите страхове в хода на своето психологическо развитие. Не да избяга от страх, а да го погледне и да се изправи пред предизвикателството. Постепенно научавате това като дете.
Мозъкът продължава да работи по проблемите ни през нощта. Но също така ги решава?
Ще е добре. Знаем, че се мечтаят за проблеми, но директните решения са много редки. Ако една мечта се преживява като полезна, никога не мога да бъда сигурен дали решението на проблема е възникнало, защото е било сънувано или защото съм разсъждавал върху съня, докато съм буден.
Пример, моля!
Според американско проучване разведените жени, които мечтаят за бившия си съпруг, се справят по-добре след една година от жените, които не мечтаят за бившия си съпруг. Може да се предположи: разводът се обработва в съня и следователно здравословното състояние е по-добро тогава. Но може да бъде и така: Жените сънуваха, след това им разказаха и помислиха за съня и тяхната житейска ситуация, което ги накара да се чувстват по-добре. Тази методологическа дилема не може да бъде избегната, тъй като изследователят може да изследва само ефектите от запомнени сънища.
Пол Макартни се събуди една сутрин с впечатляваща мелодия в главата. Отначало той не можеше да повярва, че е чисто нова. Текстът за него е написан седмица по-късно: Това беше песента "Вчера". Можете да композирате в съня си?
Пол Маккартни е композитор. Мозъкът продължава да работи през нощта. Ако сте композитор, така пишете. Като психолог дори не съм съчинявал песен в сънищата си, защото през деня също не се занимавам с нея.
Друг известен пример: химикът Август Кекуле изследва структурата на бензола. На сън той видя змия, която захапа опашката си. Ето как той излезе с идеята за бензолния пръстен. Вероятно?
Защо не? Но всеки мечтател остава в своята област. Ако някой друг е сънувал змия, човек може би е имал идеята: Това е фройдов символ и има нещо общо със сексуалността.
Как да започнете да си спомняте мечтите по-съзнателно?
Има хора, които могат да си спомнят мечтите си почти всяка сутрин, а други много рядко си спомнят. Между другото, жените са по-добри в това от мъжете. Мечтаната памет обаче може да бъде тренирана. Ако се занимавате по-интензивно с мечтите си или например водите дневник на сънищата, паметта на съня се увеличава масово. Моят съвет: пригответе нещо за писане вечер. Решете да си спомните сънищата през нощта или сутринта. Когато се събудите, отделете време и помислете дали е имало сън. Ако е така, преминете през съня няколко пъти в паметта си и/или го запишете веднага. Всъщност много хора съобщават следното: те се събуждат през нощта след много интересен сън, решават да го запишат на сутринта, връщат се да спят и сънят го няма. И така: задръжте в момента е мотото тук.
В допълнение към паметта, можете ли да тренирате и творчество за сънища? Това би било полезно за писател, дизайнер, журналист или учен.
Да, работи. Направихме и оценихме дневник за това. Помолихме група ученици да си представят вечер какви творчески предложения биха искали да изпитат в мечтите си. Управлявайки техните очаквания, тяхната креативност се увеличи. Той се появи в въображаеми есета, в нови експериментални устройства в лабораториите, в умни хипотези.
В религиите мечтите често означават послания, които променят целия живот на човека. Пример: Йосиф мечтае, че животът на сина му Исус е застрашен и той бяга със семейството си. Мечтите са нещо божествено?
Със сигурност човек може да тълкува сънищата религиозно. Дали са божествени или не, е друг въпрос. Сънищата в Библията са специални литературни форми. Също така трябва да помните, че тогава хората придаваха различно значение на мечтите, отколкото днес. Когато един пророк каза: Сънувах това и онова, това означаваше повече, отколкото ако беше казал: Нещо ми хрумна на обяд. В Библията сънят увеличава стойността на посланието: Ако зад него стои Бог, това не подлежи на съмнение.
Какви мечти има на страниците на обикновения вярващ?
Само един пример: Възрастна жена веднъж ми каза, че е сънувала Исус, докато е била в болницата. Той й каза, че ще се оправи. Тази мечта й даде много крила. Всъщност тя се възстанови и беше изпратена вкъщи излекувана.
Велики философи като Аристотел и теолози като Тома Аквински отхвърлят съня като чиста илюзия за сетивните органи. Какво е толкова опасно в сънищата?
Винаги имаше и двамата: привърженици и критици на тълкуването на сънища. През втори век сл. Н. Е. Тълкувателят на сънища и автор Артемидор е бил много известен в Ефес. През Средновековието е имало много хора, които понякога са вярвали в мечтите прекомерно. Имаше лексикони-мечти: ако сънувате това и онова, тогава се случва това и онова. Това беше истинският източник на критиките. Дори да знаем днес, че подобни символни лексикони не са наистина полезни, е доказано, че справянето със собствените мечти помага на човека да напредне по пътя на психологическото развитие.
Жените мечтаят по-често в черно и бяло?
От време на време има хора, които твърдят, че сънуват черно на бяло. Но това няма нищо общо с пола ви. Това е само въпрос на памет. Ако цветовете не са част от мечтания сюжет, е трудно да се запомни. Студентите по изкуства виждат цветовете в своите мечти много по-често, именно защото са по-загрижени за тях през деня. Днес много повече хора смятат, че са мечтали в цвят, вероятно защото по телевизията има повече цветни филми, отколкото преди десетилетия. Също така играе роля, че сънищата се разглеждат като вътрешни „филми“.
Трябва ли да съжалявате някой, който едва ли има спомени за мечтите си?
Въобще не. Дори лично да ми е приятно да го мечтая и да си го спомням.
Това е изгубена възможност. Спомнянето на сънищата също може да бъде съкровище!
Неприятните сънища са по-голяма тежест - дори ако в крайна сметка са полезни за личностното развитие, ако се справите правилно с тях. Но броят на сънищата, които си спомняте, няма нищо общо с нивото ви на психично здраве. Въпросът е по-скоро: Искате ли да използвате това съкровище и да се справите с него? Освен това има много други красиви начини за самосъзнание и себепознание.