MCT ефект на масло, приложение, качество; Купете препоръка
Мазнини, които ви правят слаби и насърчават вашето здраве? Смятате ли, че това е твърде хубаво, за да е истина? Допреди няколко години мазнините от всякакъв вид се смятаха за виновници, които водят до нежелани пъпки.
| обозначаване | MCT масло |
| Бот. Име | - |
| Синоними | Триглицериди със средна верига |
| Отблизо. Фамилия | триглицериди със средна верига |
| произход | - |
| Цена за 10мл | - |
Междувременно нивото на знания се промени. Човешкото тяло редовно се нуждае от здравословни мастни киселини. MCT маслото въплъщава нов тип мазнини, които действат като вид турбоусилвател на метаболизма. MCT означава триглицерид със средна верига, наситени мастни киселини.
MCT маслото се счита за най-доброто усилване на кетото. Кетогенната диета води до загуба на тегло, тъй като тялото почти не получава въглехидрати. Следователно, вместо глюкоза, той е принуден да образува така наречените кето или кетонни тела от мазнини. Обикновено отнема на тялото няколко дни, за да превключи метаболизма си в кетоза.
MCT маслото, от друга страна, осигурява правилните вещества, така че тялото да може да образува кетони без фаза на превключване. Лесното усвояване на MCT е отговорно за това. Тялото може да ги използва директно, без панкреатични ензими или жлъчка. Те пътуват от стомаха до тънките черва и оттам директно в порталната кръв на черния дроб. Това им позволява бързо да бъдат разпределени в митохондриите на клетките в цялото тяло. Митохондриите са електроцентралите на клетките, които осигуряват енергия. Там MCT се разбиват на малки вериги с два въглеродни атома. Клетките могат да използват тези вещества директно като енергия или да ги преобразуват в кето тела.
Вътрешен ефект
MCT маслото е полезно за вашето здраве по няколко начина. Тук разглеждаме ползите от MCT маслото, което според нас е научно доказано. Помощ при отслабване
Тялото може да абсорбира енергията от MCT масло директно, толкова бързо, колкото въглехидратите. MCT маслото няма влияние върху нивото на кръвната захар. Изследване на американски изследователи, публикувано през 2014 г., показва, че MCT маслото намалява апетита при мъжете, вероятно чрез насърчаване на освобождаването на пептида YY и лептина. Пептидът YY забавя движенията на стомаха и по този начин удължава чувството за ситост. Хормонът лептин сигнализира на мозъка, че сте сити. Освен това MCT маслото насърчава термогенезата. Този процес превръща калориите в топлина, която от своя страна топи мастните клетки. MCT маслото също така увеличава енергийните разходи на организма. Освен това MCT маслото има благоприятен ефект върху чревните бактерии и по този начин подобрява метаболизма ви.
Източник на енергия за мозъка
MCT маслото действа като ракетно гориво за мозъка и нервите. Мозъкът използва до 30 процента от цялата енергия. Тъй като МСТ достига толкова бързо до клетките, той противодейства на ниското настроение, причинено от липса на енергия и увеличава способността да мисли и да се фокусира. За разлика от нормалните храни, MCT маслото не изисква инсулин. Тялото едва ли има нужда от усилие, за да го използва. Следователно MCT действа като непосредствен източник на енергия за цялото ви тяло, но особено за нервите, мозъка и мускулите.
По-малко млечна киселина в мускулите
MCT маслото има няколко благоприятни ефекти върху тренировките. Триглицеридите със средна верига намаляват натрупването на млечна киселина в резултат на интензивна тренировка. Японско проучване установи през 2009 г., че след консумация на 1,5 чаени лъжички MCT масло, спортистите могат да тренират по-добре. Освен това те засилват изгарянето на мазнини, въпреки че нямат положителен ефект върху издръжливостта.
Надежда за неврологично болните
Пациентите с неврологични заболявания като епилепсия, болест на Алцхаймер и аутизъм също могат да се възползват от MCT масло. Причината за това се крие в кетогенните ефекти на MCT. Увеличаването на доставката на кетонни тела в организма може да намали честотата на епилептичните припадъци. Мозъкът на хората с болестта на Алцхаймер не използва добре глюкозата. 20 до 70 грама MCT на ден изглежда подобрява симптомите на това заболяване в леки до умерени случаи. Пилотно проучване през 2003 г. показа, че кетогенната диета е полезна и за деца с аутизъм. Тези проучвания обаче са проведени само с малък брой участници и поради това трудно могат да се считат за научни доказателства. Освен това е трудно постоянно да се придържате към кетогенна диета.
MCT се борят с инфекцията
Триглицеридите със средна верига действат силно срещу инфекции, причинени от бактерии и гъбички. Проучване от 2016 г. показа, че МСТ укрепват имунната система in vitro. Освен това кокосовото масло ефективно се бори с бактерията Clostridium difficile. Тази бактерия е отговорна за повечето от диарията, които пациентите получават в болници по целия свят. Учените подозират, че този ефект на кокосовото масло се дължи на MCT. Гъбичките от рода Malessezia също надеждно унищожават MCT. Тази гъбичка е част от нормалната кожна флора. При болни хора обаче тези дрожди могат да колонизират белите дробове, областта на носа и други части на тялото.
Интересно също
Конопено масло
Девственото конопено масло не само допринася за здравословно и ...
Тиквено масло
Тиквеното масло със сигурност може да се намери в много ...
Сандалово масло
Маслото от сандалово дърво се прави от едноименното сандалово дърво ...
Добро за сърцето
MCTs помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания по няколко начина. Заедно с фитостеролите и лененото масло те имат положителен ефект върху нивото на холестерола. MCT маслото, когато се комбинира с омега-3 мастни киселини от рибено масло, намалява С-реактивния протеин в проучване на плъхове. Този протеин се счита за биологичен маркер, който сигнализира за риска от сърдечни заболявания.
Добре за диабет
Тъй като МСТ нямат ефект върху нивата на кръвната захар, хората с диабет могат да се възползват от средноверижните триглицериди. Китайско проучване на 40 души през 2007 г. показа, че МСТ подобрява чувствителността към инсулин при пациенти с леко наднормено тегло с диабет тип 2. Друго, също малко проучване, показа, че страдащите от диабет се нуждаят от по-малко инсулин, когато приемат МСТ едновременно.
Външен ефект
Към момента няма публикувани проучвания, разглеждащи ефектите на MCT масло върху кожата. Съществуват обаче козметични серии, в които така наречените биохакери рекламират MCT като новото чудодейно лекарство - въпреки че индустриално произведеният MCT се среща в много козметични продукти от известно време. Казва се, че MCT маслото изглажда бръчките, увеличава съдържанието на влага в кожата и се грижи много за косата и ноктите. Подходящ е и като носещо масло за етерични масла.
Важно: MCT маслото може да подобри здравето ви по много начини. Въпреки това, наличните досега проучвания обикновено са провеждани с малък брой участници, ин витро или с животни. Можете обаче да получите вдъхновение от тях, за да опитате масло от MCT. Към днешна дата не са известни опасни странични ефекти. При изключително високи дози MCT маслото, както всяка друга мазнина, може да се натрупва в черния дроб.
приложение
Как да използвам MCT масло? Засега няма отговор на това, който да е научно доказан. Като насока специалистите по хранене препоръчват MCT маслата да съставляват 10 процента от дневния ви прием на калории. С консумация на калории от 2500 калории, което би било около 250 калории или 35 грама. Това е около 2,5 супени лъжици.
Тъй като не знаете как тялото ви реагира на MCT масло, препоръчително е внимателно да подходите към оптималната доза. Можете да започнете с една чаена лъжичка на ден. Ако можете да се справите добре с това количество, можете да го увеличите с 5 грама на ден. Това е около 1 чаена лъжичка.
Можете да приемате MCT масло или чисто, или да го смесвате в съдове и течности. Например, 2 до 3 чаени лъжички MCT масло са идеални за приготвяне на прочутото Bulletproof кафе. Можете също така да смесите маслото във вашите мюсли или смути или да го добавите към салатния си дресинг. Триглицеридите със средна верига обаче не са подходящи за печене или пържене. Високите температури разрушават структурата на маслата.
Можете да опитате да използвате MCT масло като естествена козметика. Тъй като няма собствена миризма, ароматите на етерични масла могат да се развият чудесно.
Производство на MCT масло
При MCT маслото изходният продукт се променя значително. Ето защо не трябва да се предлага на пазара като естествен или органичен продукт. Ензимите от генетично модифицирани микроорганизми разделят мастните киселини от глицерина. Дестилацията под вакуум изолира средноверижните триглицериди. Резултатът е масло без мирис и вкус, което съдържа големи количества каприлова и капринова киселина, но само малко количество лауринова киселина. Именно това отличава MCT маслото от кокосовото масло, което се състои главно от лауринова киселина. Съхранение и срок на годност
Както всяко масло, MCT маслото трябва да се съхранява на хладно място, далеч от светлина. Повечето производители продават MCT масло в бутилка от тъмно или светло стъкло с вместимост 500 ml. Не трябва да оставяте тази стъклена бутилка на слънчева светлина, а да я поставите в шкаф. Можете да съхранявате маслото за две години при 20 ºC без никакви проблеми. След като отворите бутилката, трябва да използвате маслото в рамките на два месеца. История на MCT
MCT са известни от средата на 50-те години. Но едва през 1994 г. групата Procter & Gamble успешно подаде заявление до Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за признаване на MCT като безопасно вещество. Тъй като МСТ могат да се произвеждат в промишлен мащаб, те се използват по много начини. Освен всичко друго, те служат като носител и смазка в лекарствата. Те могат да бъдат намерени и в препарати за изкуствено хранене и бебешка храна. Купете MCT масло
Вече можете да купувате MCT масло в множество аптеки и портали онлайн, например в Amazon. Когато избирате, първо трябва да обърнете внимание на началния продукт, в идеалния случай кокосово масло. Получавате MCT не само като масло, но и като прах. И двете форми са еднакво подходящи като хранителни добавки. Дали предпочитате прах или масло зависи от вашата диета. Прахът е малко по-лесен за разбъркване в мюсли и напитки, отколкото масло.
Кое MCT масло е добро? Отговорът на този въпрос ще намерите, ако разгледате състава на MCT маслото. По-голямата част трябва да се състои от каприлова киселина (C8), която тялото преобразува в кетони най-бързо и най-добре. Доброто MCT масло трябва да съдържа само малки количества карпинова киселина (C10) и лауринова киселина (C12).
Състав: Химичен състав
Името казва на запознатите какво представлява MCT маслото. Триглицеридите със средна верига (MCT), в германските средноверижни триглицериди, са наситени мастни киселини. За това алкохолният глицерин образува тройни естери, органични съединения, с въглеродни атоми. Химичното съкращение за всеки MCT показва колко въглеродни атоми съдържат. От какво е направено маслото MCT?
MCT маслото се състои от концентрирани MCT, които не се срещат естествено. Следните съставки на MCT масло се считат за чист MCT: