Мъчна криза 9 заблуди за тези интензивни епизоди HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ПСИХОЛОГИЯ - Представете си как вървите по улицата, когато с крайчеца на окото си видите полуремарке, което се движи към вас. Инстинктите ви превземат и имате стрес. Трябва да се движим. Възможно най-бързо. За няколко секунди чувствате, че животът ви зависи от това.
А сега си представете какво би било ежедневието ви, ако се чувствате така, докато пазарувате в местния хранителен магазин.
За съжаление тези, които страдат от панически атаки, са запознати с тези интензивни епизоди. „Дори днес не са добре разбрани механизмите на това явление“, каза Рик Уорън, психолог и преподавател по психиатрия в Университета в Мичиган. Той разгада по-долу девет получени идеи по темата, които дори тези, които са жертви на това, предават.
Те се дължат на непропорционална реакция на стрес
Паническите атаки далеч надхвърлят обикновените притеснения или силна нервност. Те са изтощителни и продължават от няколко секунди до около десет минути. Припадъкът може да предизвика неудържимо желание за бягство. Следователно тези, които страдат от него, могат да се чувстват в опасност и да се опитат на всяка цена да избегнат източника на проблема. "Тъй като те често се срамуват от тези припадъци, те поставят стратегии за избягване. Това е огромен проблем", каза д-р Уорън пред The Huffington Post.
Те могат да ни накарат да се разпаднем
Загубата на съзнание се дължи на спад в кръвното налягане. И обратно, по време на криза напрежението се увеличава, обяснява Американската асоциация срещу тревожност и депресия. Може да се чувствате така, сякаш губите контрол, но не е задължително това да се случва, добавя г-н Уорън.
Други симптоми обаче са доста забележими. Високото кръвно налягане може да ви накара да мислите, че се поддавате на инфаркт, когато не е така. Може да имате болка в гърдите, виене на свят или затруднено дишане.
Паническите атаки и безпокойството са едни и същи
Въпреки че те са еднакво трудни за управление, д-р Уорън подчертава необходимостта да се разграничат епизодите (т.е. една или две атаки) от паническото разстройство. Тревожността е родов термин, който може да обхваща панически разстройства, редовни атаки на тревожност, обсесивни разстройства и т.н.
„Хората с тревожност се притесняват какво ще се случи с тях, през следващите пет минути или през седмицата“, обяснява той. "Но когато паниката започне да им разваля живота, те се страхуват от следващата криза и съзнателно избягват определени ситуации от страх от паника, като говорим за паническо разстройство има смисъл."