Ако се откажа от пушенето, отслабвам - как се е променило при отказване от тютюнопушенето
Защо НЕ МОЖЕТЕ да напуснете със сила на волята?
Написано от Gábor Szász Защо не можете да устоите на цигарите след четвъртия ден за непушачи? Защо се проваляте отново и отново пред бисквитките? Къде отиват вашите новогодишни решения до края на януари? И все пак вие започнахте така решително, с толкова много инерция, и все пак ... Къде е вашата воля?
Сега наистина го правя, беше достатъчно, отслабвам, започвам нов живот, оставям цигарата, започвам да спортувам, живея здравословно, търся по-добра работа ... Колко пъти залагаме в живота си? Не само ти. Аз също. Ние се придържаме към утре или друг понеделник, защото всичко е по-добре, всичко е по-лесно да започнем.
На следващия ден до обяд, за 1 седмица, за 1 месец, за 1 година, след това ....
Със сигурност вече сте преживели, че напразно великият прием, един ден идва точка и в някои неща отново и отново се вмъквате в старите си лоши навици. Ще слаба загуба на тегло Със сигурност не. Вие сте упорити в толкова много други области на живота, можете да мобилизирате толкова много енергия за определени цели, така че причините си струва да се търсят другаде.
Напълнях, след като отказах да пуша! Как да отслабнете, без да пушите?
Силата на волята не е качество Нека започнем оттам, силата на волята не е някакво качество, родено от нас, от което човек получава повече, който получава по-малко. И това не работи като нашите мускули, така че колкото повече тренираме върху него, толкова повече и повече сила на волята ще имаме.
Напротив! Нашето постоянство и самоконтрол е много сложен, променлив ресурс, който зависи от много, много обстоятелства. Зависи в каква житейска ситуация се намираме, ако се откажа от пушенето, какви мотивации подхранват нашата воля, на каква помощ можем да разчитаме и т.н. Едно е сигурно: отслабвам има воля! Но защо тогава се проваляме с нашите обети? Къде отива нашата воля?
Отговорът е по-прост, отколкото си мислите: нека го използваме! Помислете само за средния ден!
Ставате в понеделник сутринта, карате се да закусите, защото макар че изобщо не сте гладни, но знаете, че трябва да закусите и редовното хранене е важно ... Прекарвате зелен чай вместо кафе.
Не харесвате вкуса, но чаят е по-здравословен и така поне не искате първата цигара сутрин толкова много ... Не, не я запалвате, можете да я издържите, силен сте ....