Кой от вас вече е отслабнал от вас чрез спорт за здравословно хранене Вашите съвети опит! (

чрез

На първо място: Да, вече започнах такава дискусия, но тъй като нищо полезно не излезе от нея, исках да попитам отново.

НЕ, не просто търся внимание. ДА, искам да отслабна по здравословен начин и просто искам да чуя от вас как сте отслабнали по този начин, колко. само няколко преживявания.
Висока съм 1,75 м и в момента тежа 63/64 кг и бих искала да сваля 8 кг (ако това трябва да е здравословно !?)

Вашите съвети и опит, моля! (: Благодаря.

Аз съм 168 см и в момента тежа 60,9 кг . Отслабнах с 8 кг чрез спорт/здравословно хранене . Все пак искам да сваля 5 кг и тогава нещото се случи:)

@ момиче в съседство . за мен това е наистина несправедливо, всичко се разпределя. Наистина съм доволен до кръста, но краката ми са изпомазани и мога да постигна нещо само чрез упражнения и здравословна диета, така че искам да отслабна (;

от спортна гледна точка имам хометрейнър и правя тае бо. Познайте Били Бланкс?

Купих DVD от него . е SUPER изтощително, но наистина си струва . сега направете мин всеки ден. 30 минути тае бо . последните няколко килограма са наистина най-лошите.

Наистина не трябва да отслабвате!

беше два пъти по 6 часа седмично във фитнеса.

Ядох добре сутрин, само основното хранене по обяд. оттам насетне нищо повече. нищо сладко също. най-много парче шоколад.
Винаги можете да ядете плодове между тях.

На всички, които наистина искат да помогнат/помогнали са ми, благодаря! (: