Мазнините и захарта съпътстват вашата депресия Нашите съвети срещу; емоционални килограми

Наддаването на тегло не винаги е свързано само с лоша диета, но и с емоции. Д-р Патрик Серог, диетолог и психолог Роселин Леви-Бас, бяха гостите на Sans Rendez-vous в Европа 1, за да дадат съвет на тези, които „изяждат емоциите си“.

При някои хора, както при мъжете, така и при жените, емоциите могат да доведат до напълняване. Това е, което д-р Патрик Серог, диетолог, и Роузелин Леви-Бас, психолог, описват в своята книга Пречупете бариерите, които ви пречат да отслабнете: Да сложите край на емоционалните килограми. Гост на Sans rendez-vous, в Европа 1, те обясняват този процес и дават някои съвети за избягване на тези „емоционални килограми“. „Не всички ще превеждаме емоциите, които съхраняваме в тялото си, по един и същи начин“, припомня Патрик Серог.

Как да разберете дали сте склонни към „емоционални килограми“? Яденето на повече или закуска, например след като поставите децата си в леглото, може да бъде разочароващо. "Когато денят ще свърши, ако имаме някакво недоволство в живота си (можем да бъдем недоволни дори когато сме много малки), усещането за пълнота и спокойствие, в което трябва да заспим, не се осъзнава. Тогава ние" ще отида да взема парче шоколад, което ще ни успокои и т.н. ", развива Патрик Серог.

Roseline Levy-Basse изобилства. „Някои хора ми казват, че„ щастието е в чинията “. Когато сме прекарали много време в грижи за другите, за деца, в работа, има момент, в който си падаме и когато си казваме: „Аз вътре, как мога да съществувам?“ Когато се втурвате към шоколадово блокче, това е момент за себе си, когато нищо не е важно, освен храненето. В крайна сметка това е начин да се грижите за себе си. Губите всякакво понятие за другите и това е целта ", казва психологът.

---