Мазнини по корема въпреки упражненията Това могат да бъдат причините
Упражнявате ли редовно и все още не можете да се отървете от коремните мазнини? Тогава тези изненадващи неща могат да бъдат причината
Самото упражнение не винаги помага срещу коремните мазнини
Комбинацията от упражнения и здравословно хранене се счита за идеалното оръжие за изгаряне на мазнини. Но понякога коремната мазнина все пак продължава. Но защо е така? Упражняваме ли се неправилно или има скрити причини, които насърчават мастните натрупвания? Има три неща, които могат да ви попречат да се отървете от мазнините по корема, въпреки упражненията:
1. Занимавате се с "грешния" спорт
Разбира се, всяка форма на упражнения е полезна за вашето благосъстояние и здраве. Но не всеки спорт топи мазнините. Според експерти комбинация от силови и кардио тренировки се е доказала като добра комбинация. Първият изгражда мускули и мазнини едновременно. Това има предимството, че с увеличаване на мускулната маса се увеличава основният метаболизъм, така че имате нужда от повече калории, за да поддържате функциите на тялото и съответно можете да ядете повече (здравословна храна).
В същото време кардио тренировките са добри за загуба на мазнини, но не трябва да отнемат повече от половин час, в противен случай тялото ви може да падне обратно върху мускулната маса за енергия.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Вие сте стресирани
Ако просто не можете да се отървете от коремните мазнини въпреки добрата тренировка, стресът може да е причината. Твърде много стрес и забързано ежедневие карат тялото ни да освобождава хормона на стреса кортизол, който причинява глад за храна. Между другото, може да бъде наистина опасно, ако страдате от постоянен стрес. Защото това може да доведе до така наречената хронична инсулинова резистентност. В този случай се насърчава съхранението на мастните резерви и - още по-лошо - се предотвратява изгарянето на телесни мазнини за производство на енергия.
3. Виновни са хормоните
Спортувате ли дисциплинирано, храните ли се здравословно и контролирате ли нивото на стрес? Посещението при ендокринолога би могло да предостави информация дали хормонално или метаболитно разстройство е виновно за факта, че коремните мазнини не изчезват. Например СПКЯ („Синдром на поликистозните яйчници“), менопаузата или диабетът могат да бъдат причина за мастните натрупвания по корема. След това специалистът може да създаде персонализиран план, съобразен с вашето здраве и цели.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки