4 алтернативи на претеглянето Как да контролирате теглото си без везни Здравни тенденции
Ако везните станат обект на омраза, има и други начини за измерване на успеха или неуспеха при отслабване.
Вие воювате с везните, така че искате да се справите без тях и пак да направите измерването на увеличението или намаляването? Ще ви покажем няколко начина, по които можете да се справите без везна.
Резултатът на кантара не винаги е ясен
Везните не лъжат, но не винаги дават и ясни резултати. Теглото варира през целия ден, в зависимост от приема на храна и течности. Освен това мускулите тежат повече от мазнините - аспект, на който спортистите определено трябва да обърнат внимание. ИТМ също трябва да се използва с повишено внимание, тъй като той измерва само съотношението на тегло и височина.
Проверете телесното си тегло без везна
Въпреки че везните не могат наистина да помогнат кой номер показват, понякога те могат да станат обект на омраза. Има няколко начина, по които можете да контролирате телесното тегло без претегляне, например следните:
Не винаги работи без контрол
Ако се борите с тежестта, везната или друг твърд метод е незаменим. Това е единственият начин да направите измеримия успех или неуспех. Визуализацията често също помага, което от своя страна може да осигури мотивация. Има и везни, които не показват цифри, а по-скоро цветни области, които показват добро или лошо развитие.
Не забравяйте: Това са двата ключови фактора за успешното отслабване
- балансирана, нискокалорична диета
- и спорт.