Мазнини чрез фруктоза Отслабнете без фруктоза BodyChange®

Фруктоза, глюкоза, декстроза, гроздова захар, плодова захар - захарта има много различни имена и форми и може да се намери в много различни храни. По-конкретно, фруктоза или плодова захар се съдържа в много храни, за които дори не бихте подозирали.

Това може да е причината, поради която много хора, които се опитват да отслабнат, като променят диетата или диетата си, са неуспешни; Това е така, защото те не подозират да ядат храни, които съдържат фруктоза или които имат добавена фруктоза. Много хора разчитат на фруктоза, защото се предполага, че тя е по-здравословна от обикновената домашна захар.

Но както калориите не са същите като калориите, има и разлики между видовете захар, тъй като тялото използва фруктоза по различен начин от захар от цвекло или тръстика, например. Отслабването е възможно само без фруктоза. Но преди да обясним защо отслабването без фруктоза е по-обещаващо и по-здравословно, кратък отговор на това какво е фруктоза (плодова захар).

Какво е фруктоза така или иначе

Фруктозата е захарта, която може да се намери в плодовете в допълнение към гроздовата захар и която придава на плодовете естествената му сладост. По принцип фруктозата е захар, а захарта ви напълнява. Тъй като захарта, направена от фруктоза, се счита за по-здравословна и освен това има вкус около 2,5 пъти по-сладка от чистата глюкоза, тя често се използва в преработени храни и в плодови сокове.

Защо фруктозата ви напълнява?

Захарта, под каквато и да е форма, се разгражда. В тънките черва захарта се абсорбира от чревната стена и по този начин навлиза в кръвта. Подобно на глюкозата, фруктозата е проста захар, която се абсорбира от червата и след това веднага се метаболизира, за да произведе енергия. Фруктозата се преработва от черния дроб. Черният дроб превръща фруктозата в мазнина и я съхранява като мастен резерв. Има все повече научни доказателства, че консумацията на чиста фруктоза в изолирана форма е вредна за здравето и може да предизвика множество заболявания, като напр. Диабет, затлъстяване, инфаркт, високо кръвно налягане и други заболявания. Разследванията на Dr. Робърт Лустиг от Калифорнийския университет, Сан Франциско.

Д-р Лустиг описва захарта като отрова и се позовава на собствените си изследвания. Той отбелязва, че твърде много фруктоза трайно уврежда тялото. С прости думи, фруктозата има същия ефект върху организма като алкохола. Просто без алкохолна интоксикация. Освен това фруктозата инхибира хормона лептин, който регулира чувството за ситост в човешкото тяло. Тъй като при консумация на фруктоза не се изхвърля инсулин, липсва и важно вещество, което да регулира чувството за ситост. Така продължавате да се чувствате гладни и консумирате още повече.

Къде е фруктозата?

Фруктозата в естествената си форма се съдържа главно в плодовете и меда. В повечето растения също могат да бъдат открити следи от фруктоза. Плодовете и медът винаги съдържат и двата вида захар, фруктоза и глюкоза. Плодовете с особено високо съдържание на фруктоза включват по-специално следните плодове

Плодове	Съдържание на фруктоза на 100 g
Грозде	7,4 g
круша	6.7 g
Apple	5,7 g
киви	4.6 g
банан	3,4 g

Съдържанието на фруктоза в плодовете е между един и седем процента. Сушените плодове имат по-висок дял на фруктоза от пресните плодове. Например, една праскова съдържа 1,23 g фруктоза на 100 g. За сравнение, сушената праскова има 7,39 g фруктоза на 100 g.

Фруктозата е компонент и на други захарни съединения, като напр обичайната домакинска захар. Така наречената трапезна захар се състои от 50% глюкоза и 50% фруктоза. В допълнение, рафинираната (т.е. преработена в захарна рафинерия) плодова захар е много популярна в преработката на храни, тъй като е много по-евтино да се произвежда. Често храните се смесват с фруктоза. Това включва преди всичко готови ястия, готови рулца и дори увитата с свиване шунка може да съдържа фруктоза.

Отслабнете без фруктоза

Отслабнете с BodyChange без фруктоза - ето как работи:

Хранителната философия на BodyChange е, че можете да ядете колкото искате и въпреки това да отслабвате. Основният фокус е върху храненето, а ключът към успеха е промяната в диетата. Подходящ е за ежедневна употреба и тъй като фруктозата се избягва почти напълно, тя е идеална и за хора с непоносимост към фруктоза.

Ето няколко ключови момента, поради които можете да отслабнете без фруктоза с BodyChange.

В хранителния план на BodyChange има три групи храни

"Превенцията на загуба на тегло"
"Конвейерът за отстраняване"
"Турбо за отслабване"

Нека се съсредоточим върху превенторите за отслабване тук.

Фруктозата е един от инхибиторите за отслабване

BodyChange обикновено не използва захар. Хранителната концепция BodyChange не прави разлика между отделните видове захар, независимо дали захароза, глюкоза, декстроза или фруктоза. Поради факта, че в диетата, която е широко разпространена в днешно време, има много захар - напр. Ако фруктоза и други форми на захар могат да бъдат намерени в много преработени храни - захарта трябва да се избягва при отслабване.

За да предотврати желанието за сладко и „лишаване от захар“, BodyChange има така наречения Cheat Day, което ви позволява да се отдадете на желанието си за сладко веднъж седмично - независимо от формата.

Закуска без захар

Е, това е първокласният клас за премахване на захар от менюто. Без значение дали фруктоза, глюкоза или друг вид захар. Закуската, богата на захар и въглехидрати, е стандартна в нашата култура. Съответно ни е трудно да се справим без вкусните рулца със сладко или дори шоколадовия кроасан на закуска.

В BodyChange не само получавате правилното отношение чрез мотивационни видеоклипове, но и съответните инструкции и рецепти за готвене, за да може да отслабнете, без да консумирате фруктоза и да приложите успешно промяната в диетата в дългосрочен план. По този начин BodyChange осигурява дългосрочна промяна в диетата и успеха на клиентите.

Закуската без глюкоза, фруктоза или захароза е трудна за вас? Не знаете какво друго да хапвате за закуска, освен мед и сладко? Вижте нашата колекция от идеи за закуска и нека ви покажем как да я направите.