Коледа - ендометриоза с диета Ендокринна
Коледа и ендометриоза - какво общо имат двамата един с друг? На пръв поглед нищо и въпреки това много въпроси могат да възникнат при тези, които следват диета, различна от средната, поради ендометриоза.
Това е така, защото по Коледа повечето семейства се фокусират върху храната, а не в никакво количество.
Коледните вечери и обяди следват един след друг, където на масата се сервират всякакви традиционни ястия и множество сладки се разгръщат пред нас стъпка по стъпка - със сигурност не от здравословното разнообразие.
Каквато и диета да спазвате поради ендометриоза, гостите могат да имат предизвикателство по отношение на това как можете да спазвате диетата си и как да се справяте с разговори и коментари за нея. В тази публикация бих искал да споделя моя опит и съвети в това отношение.
Коледна ЕВА 2013 031 от praline3001, CC
Храната не е всичко - важно е да можете да бъдете освободена част от опита на общността!
Храната за семейство или приятели заедно не се отнася само до храната. Това е събитие в общността, атмосфера, празничен повод. Заедно сме и като част от това имаме Обяд или вечеря ЗАЕДНО. Ето защо е много важно да можете наистина да бъдете част от събитието, да се наслаждавате (да, храната също) и да не се чувствате аутсайдери.
Така че една от основите: диетата при ендометриоза не зависи от ден-два!
Ако ядете бисквитка или може би жадувате за храна, която обикновено не ядете, яжте я с вкус и без вина, вместо да подчертавате, че тя не е здравословна или че „не трябва“.
Ако отивате на парти, където не можете предварително да подредите менюто, опитайте да изберете от това, което е там. Обикновено с повече или по-малко компромиси винаги можете да намерите нещо, което е приблизително. отговаря. В този случай бъдете гъвкави и се опитайте да се адаптирате към обстоятелствата.
Но още по-добре, носете някои здравословни вкусотии, които сте приготвили у дома и с удоволствие ще ги споделите с други. Може да е бисквитка, салата или нещо друго.
Това е добро решение за всички, защото вие обръщате вниманието си на домакина и другите гости с вашето внимание, като същевременно можете да го консумирате без никакви проблеми.
Коледни бисквитки от Rich Renomeron, CC
Планирането помага много - помолете другите да работят заедно!
Ако отивате на парти, където можете предварително да подредите менюто, вече е много по-лесно. По този начин можете също така да помогнете на вашия домакин да обърне внимание на вашите нужди и вие също можете да сте сигурни, че ще намерите правилния за рецепцията.
Разбира се, голяма част от заведенията за хранене нямат представа как да готвят без бяло брашно, бяла захар и други рафинирани храни, а зеленчуците често не са от основно значение за храненето. Дори тогава компромисът е важен, което означава, че помага, ако приемете, че вероятно няма да се храните по най-оптималния начин този ден и се адаптирате към обстоятелствата. Освен това може да бъде решение, ако донесете нещо на партито или в рамките на по-малко семейство, дори е възможно да споделите една или две рецепти, за да помогнете на някой, който иска да ви угоди. Например, майка ми от много години ме прави пълнено зеле без месо, вместо обикновено пълнено зеле и в началото заедно търсихме правилните рецепти и ги направихме заедно.