Мазнина Ето как портокаловият сок ви предпазва от отслабване
Искате ли да отслабнете? Тогава определено трябва да избягвате портокалов сок преди лягане. Защо? Ще го разкрием сега.
Отслабването не винаги е лесно. Особено през есента бързо може да се случи така, че да се отпуснем и бързо да забравим лятната мечтана фигура. Защо не? В края на краищата лесно можем да скрием малки любовни дръжки под уютни пуловери с големи размери. Въпреки това, разбира се, това не променя мечтата ни да преминем през ежедневието с тънка фигура дори през студения сезон. Но разбира се оставаме дисциплинирани и се придържаме към здравословните диети и редовните упражнения. Между другото, ако искате да избегнете фитнеса поради настоящата пандемия на короната, разбира се можете да разчитате и на ефективни домашни тренировки. В допълнение към храната за ядене и упражнения, напитките естествено също играят важна роля. Сега сме се справили с темата по-подробно и разкриваме коя напитка определено не трябва да пиете преди лягане, ако искате да отслабнете.
Още повече за храненето можете да намерите тук:
Този сок вечер няма да ви позволи да отслабнете
Ако искаме да обявим война на килограмите, естествено разчитаме на здравословни храни и спазваме строга диета. Но не бива да спира дотук. Докато държим ръцете си далеч от добре познатите храни за угояване като бързо хранене и готови ястия, продължаваме да поемаме скрит калориен капан в нашето ежедневие. Говорим за портокалов сок. За да задоволят сладкия зъб преди лягане, много от нас посягат към чаша плодов сок вечер. Какво пропускаме? Напитката съдържа благодарение на съдържащата се в него фруктоза, много захар, което е всичко друго, но не и добро за тънка сърцевина. Освен това, фруктозата има отрицателно въздействие върху нашия метаболизъм и хормоналния баланс. Така че, ако приемем течността преди лягане, веществото става, защото тя не може да бъде разградена оптимално от тялото, съхранявани в черния дроб под формата на мазнини. Ако редовно използвате тази захарна напитка, по-скоро ще наддавате, отколкото да отслабвате.
Трябва да имате предвид това и с портокалов сок
Чаша портокалов сок на ден и сте покрили нуждите си от витамин С за деня. По тази причина портокалите са известни и като усилватели на имунната система. Но дори напитката да изглежда здравословна, тя се смята за тайна храна за угояване. Според проучване на Университета на Флорида, фруктозата се казва, че ще напълнява по-бързо от нормалната индустриална захар със същото количество. Ако сравните течността, например, с добре познатата безалкохолна напитка Coca Cola, става очевидно следното: Чашата пресован неподсладен портокалов сок (200 ml) има около 91 kcal. Същото количество кола, обаче, 85 ккал. Трябва също да отбележите, че напитката съдържа много киселина, което може да натовари стомаха за една нощ. Болките в корема, гаденето и дискомфортното усещане често са последиците. Така че, ако вече страдате от стомашни проблеми, трябва да стоите далеч от сладката напитка и вместо това да изберете мек чай. Нашият фаворит: Чаят от лайка от Vahdam (през Amazon, около 20 евро). 😋
Тук можете да намерите още повече теми за начина на живот:
Бележка на редактора: Тази статия съдържа, наред с други неща, препоръки за продукти. Когато избираме продукти, ние сме свободни от влиянието на трети страни. За посредничество чрез нашите партньорски връзки получаваме комисионна от съответния доставчик на услуги/онлайн магазин, с помощта на който можем да продължим да предлагаме независима журналистика.